從小到大，父母的那句“該睡覺了”怕是讓絕大多青年人耳根生繭了，老一輩人早睡早起的優(yōu)良傳統(tǒng)漸漸成了我們眼中一種跟不上時代的行為。熬夜對身體有害的科普文章隨處可見，也未能把熬夜黨拉回來一把，黑眼圈、脫發(fā)、腸胃疾病、皮膚病、肥胖、視力下降...... 熬夜帶來的潛在健康風險可能讓熬夜黨立誓不再熬夜，但卻依舊沒有改變實際。據(jù)亞馬遜中國的調查數(shù)據(jù)顯示，有81%的中國人睡眠時間不足8小時。近60%的人通常在深夜11點到凌晨1點入睡，而46.61%的人不到7點便已早早起床。筆者了解到，在我國，每年猝死的人有55萬之多，而長期熬夜，常常就是猝死的前兆。大數(shù)據(jù)顯示，長期睡眠不足6小時的人，與平均睡眠7到8小時的人相比，中風風險增加了4.5倍。中風非小病，輕則肢體麻木、半身不遂，重則致死。但是，你依然認為中風只是老年病嗎？實際上，最近幾年，中風的發(fā)病正迅速朝著年輕化趨勢發(fā)展。甚至出現(xiàn)年輕中風患者，原因正是由于長期生活節(jié)奏不規(guī)律，晝夜顛倒，睡眠嚴重不足，最終中風住院。長期熬夜隨時可能引發(fā)健康問題，如此風險卻被熟視無睹。

　　如果說經濟發(fā)展帶來了生活節(jié)奏的加快，那么我們的身心更需要得到充分的休息。熬夜黨與夜共舞，除了老人們口中的“貪玩”，還是缺乏生活計劃和人生規(guī)劃的一種表現(xiàn)。提到父母一輩，生活艱辛但是并不枯燥，早早躺下睡覺是為了第二天精神飽滿的奮斗，這種單純而充實的感覺恰是現(xiàn)代青年人最難覓得的。“明天有安排”是“今天早點睡”最好的前提，反之，碌碌不知明日何為，恐怕才是無形中讓你在深夜惴惴不安，“不舍得”入睡的元兇。

 

　　生活本該單純，早睡早起也不應被時代所拋棄。嘗試著做些舒緩、有助于入睡的運動，提前做好工作計劃和明日事務清單，有期待地躺到床上放松神經睡個好覺，改掉晚睡熬夜的習慣，對自己的健康負責，也是對家庭、對社會、對生命的負責。（ 趙群）