運動是大腦最好的放松
時間：2021-08-18 17:01 來源：川北在線 責(zé)任編輯：青青
長時間運動的人，很容易有體會：腦子變清醒了。這不是巧合，而是必然。美國有項研究顯示，中年人每周進行75分鐘的中高強度鍛煉，對促進大腦健康，大腦結(jié)構(gòu)的保持，都很有效。到老年發(fā)生腦病變，腦梗死的風(fēng)險，也會大大降低。最直接的好處，就是做事更順。我們現(xiàn)在每天接收的信息量巨大，腦子是很難消化的。看書的時候沒法專注，小視頻看3秒就不自覺想劃走，更別說真遇見什么事，需要深度思考。
大腦就跟身體每個部分一樣，你一次用得太狠，它會罷工。不停的運動中，它也會跟著變強。演員陶虹，22歲那年意外進入演藝圈，剛拍過一部戲，就以滿分考入中央戲劇學(xué)院。她是中戲第一個滿分的學(xué)生。不到30歲，她就成了金雞獎、華表獎雙料影后。隱退時候不聲不響，前兩年一部《小歡喜》，又大火了起來，連黃渤也夸她：“是個特別聰明的人。”
她很小就是花樣游泳隊的，即便退役做了演員，也常常練水上瑜伽。普拉提、晨跑，從沒斷過。經(jīng)過運動的錘煉，做什么都順手。如果你覺得不夠，可以看看鐘南山院士，如今85歲，還在德爾塔病毒蔓延的時候，奮戰(zhàn)在抗疫一線。他67歲抗擊非典病毒，近兩年又研究新冠，腦子從沒有能停的時候。這些年，他不是給人治病，就是在去治病的路上。他也是每周鍛煉3次，幾十年如一日，才能讓大腦高速運轉(zhuǎn)。
哪怕在出差，他也會帶上拉力器，做點簡單運動。家里更是啞鈴、跑步機，應(yīng)有盡有。世上沒有什么頭腦簡單，四肢發(fā)達，真正頭腦發(fā)達的人，四肢也絕不會簡單。羨慕別人的優(yōu)秀，羨慕別人的輕松，殊不知功夫在背后。
活得清醒，工作明白，都是在運動中，造就了夠強的頭腦。
你的現(xiàn)在做的運動，未來都有驚喜等你。韓偉
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