數(shù)據(jù)時代提升了科技水平，聊天軟件突破了時間與空間的距離，但仍無法破解現(xiàn)代人精神孤獨的感受。在心理學中，孤獨是一種痛苦的、缺乏親密和聯(lián)接的主觀感受，繁重的生活負擔、日新月異的數(shù)據(jù)變化，無不加重了人群之間的心理差異和隔閡，讓溝通變得陌生而困難。如何增強溝通成了我們亟需解決的問題。

　　看不見的老人，要重視老人遇到的現(xiàn)實困境。目前，我國60歲及以上老年人口超過2.6億，而每三個人中，就有一個是獨居或空巢老人。在老齡協(xié)會聯(lián)合嗶哩嗶哩制作的綜藝中，有一段是《看不見的老人》，講述了獨居老人在家摔倒、感到孤獨、與時代脫節(jié)的種種困境。不僅如此，他們還面臨著防不勝防的電信詐騙、參差不齊的科普養(yǎng)生信息、不會使用智能設備和世界失聯(lián)等等。

 

　　老年，是我們每一個人都會經歷的階段，我們要能理解和包容父母。當他們跟著“大笑式鍛煉”等奇葩方式健身時要做好科普；當他們搶購廉價沒有保障的三無產品時要闡明健康原則；當他們盲目跟隨自媒體轉發(fā)、偏信謠言時要做好溝通培育分辨能力；當他們面對智能設備困惑和無助時，要能耐心地進行文化“反哺”，共同跨越數(shù)字鴻溝。我們一輩子陪伴父母的時間并沒有多少，要積極幫助父母拓展同輩社交網(wǎng)絡、培養(yǎng)“積極老齡觀”，也要抽時間多陪陪父母。重陽節(jié)時央視新聞做了計算，如果按工作后分居兩地，一個月回家兩天來算，那么余生陪伴父母的時間只剩兩百多天。父母并不完美，原諒他們不知所措造成的笑話，小心翼翼面對世界的心酸，有時候只是笨拙的想對你好。

 

　　追不上的孩子，要尊重孩子調整親子相處方式。從Z時代的孩子開始，他們受到互聯(lián)網(wǎng)發(fā)展和消費經濟影響，塑造了多元的價值觀。作為互聯(lián)網(wǎng)的原住民，他們個性豐富、張揚，很有自己的主見。時代背景差異造就了必然的代際沖突。在升學、擇業(yè)、婚育等常規(guī)人生配置中，親子間出現(xiàn)了種種認知沖突。雞血媽媽給幼兒制定成長計劃和學習時間表、唯就業(yè)前景選擇專業(yè)、公考事業(yè)編熱、安排相親對象催促生育……親子之中，焦慮、掌控太多，交流溝通太少。

 

　　其實，教育是一個雙向互動的過程，平等尊重是前提，父母自身也需要改變。紀伯倫在《論孩子》中寫道，“你的孩子，不是你的孩子。他們是生命對自身渴望所生的兒女”。父母作為領路人，可以把自己的人生經驗分享給孩子，但每一片樹葉都有自己的紋路，每一朵花都有自己的花期。要因材施教，尊重孩子的意愿，鼓勵他們培育創(chuàng)造性的思維、在受挫折時予以支持，進行積極的職業(yè)引導。就像放風箏，父母執(zhí)線，收放適度，讓風箏自由的與風共舞，在天際自由翱翔。

 

　　碰不到的朋友，要擁抱變化多元社交擺脫迎合。上學時朋友間離得很近，一個招呼就能聚在一起游玩。畢業(yè)后，大家天南海北離散，工作負擔也忙，常常發(fā)了消息隔日才能收到，見面更是遙遙無期。交往淡了，情還濃，分享不再細碎，生怕打擾。從校園流入社會，接觸的人多了卻更寂寞。要能敞開心扉，投入到新的交往方式中來，熟悉同道伙伴、平和混齡交往，在接觸到的人身上不斷學習。

 

　　現(xiàn)在社交也進入了新維度，“一起”社交發(fā)展火熱，“一起聽歌”、“一起看電影”豐富了朋友間的交往場景，也利用興趣點為陌生人社交打開了缺口。我曾和朋友“一起看電影”，線上暢聊重溫分享的浪漫仍然溫暖。但要銘記“一起”的重點在于滿足了和朋友分享的情感需求，而不要空虛的沉迷于社交APP本身。

 

　　猜不透的自我，要悅納自己沉下心來沉淀打磨。2021年，我國單身成年人口數(shù)量超過2個億，其中至少有7700萬處于獨居狀態(tài)，在龐大的空巢市場中，“一人食餐廳”、“迷你KTV”“迷你廚具”屢見不鮮，這些服務場景減輕了獨處時難以自理的生活壓力，但精神壓力還需要我們自己克服。要能真實的面對自己，茫然疲憊時想想鄧清明，23年備份航天員生涯仍能砥礪前行。接受平凡而有期待的人生，不熄滅熱情和理想。

 

　　生活的海洋波濤洶涌，有失意落魄，有鮮花笑語。和朋友親人一路攜手就是幸福，用恰當?shù)姆绞綔贤ㄅ惆�，道一聲珍重。劉月�?/div>

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