對于女性來說，懷孕之后最關(guān)心的莫過于飲食問題。懷孕期間，胎兒發(fā)育所需的營養(yǎng)元素是從母體中獲取的，所以如果吃得太少，孕媽會擔(dān)心無法給寶寶提供足夠的營養(yǎng)，從而會影響到寶寶的健康發(fā)育，但是如果吃得太多，孕媽就會擔(dān)心出現(xiàn)營養(yǎng)過剩的問題，這樣會不利于產(chǎn)后身體恢復(fù)。懷孕期間，孕媽若做好這幾件事，可能會讓肉肉長在胎寶寶身上！

　　多吃五谷雜糧

　　孕婦在懷孕期間可以多吃五谷雜糧，少吃米飯，因為五谷雜糧是粗纖維含量高的食物，吃了有利于腸道的蠕動，排出體內(nèi)毒素，另外它們蛋白質(zhì)的含量也很高，容易有飽和感，對控制體重很有幫助。孕媽媽孕期不妨多吃些玉米、糙米飯、雜糧飯等。

　　不要吃太油

　　一般孕婦懷孕以后，家里的長輩擔(dān)心孕婦在懷孕的時候營養(yǎng)不足，所以每餐的餐桌上都是大魚大肉的，有些的食物看起來還非常的油膩，孕婦在懷孕期間其實更主要的是注重營養(yǎng)的均衡，并不是吃的越補(bǔ)越好，每天大魚大肉的吃會讓孕婦身體過胖，反而不利于胎兒的發(fā)育。

　　孕期適當(dāng)運動

　　我們常說生命在于運動，懷孕之后，由于孕媽經(jīng)常攝入一些高營養(yǎng)的食物，所以體內(nèi)會有一些熱量，這些熱量如果不能夠被及時消耗，很可能就會變成脂肪儲存在孕媽體內(nèi)，所以在懷孕期間為了消耗熱量，同時為了腹中胎兒健康發(fā)育，孕媽可以選擇適當(dāng)?shù)倪\動，這樣不僅有助于準(zhǔn)媽媽產(chǎn)后恢復(fù)，而且對于預(yù)防懷孕期間身體出現(xiàn)過胖現(xiàn)象也有很好的作用，同時也有助于提高孕媽和寶寶的身體抵抗力和免疫力。

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