而用鼻子呼吸可以為我們提供更清潔的空氣，粘膜還有阻擋細菌的作用。用鼻子呼吸的話，我們的腹部也跟著動，使我們整個身體都在呼吸。
要改變這種不良習慣，不妨先改改睡姿，側臥，墊高枕頭都是改善的權宜之計。用嘴呼吸對部分人來說是種習慣，但值得注意的是，某些疾病也會讓人張口呼吸，如患有嚴重鼾癥的老年人，慢性支氣管炎、心臟病患者，白天疲勞過度或體質虛弱者。大家應積極治療原發(fā)疾病，從“根”上解除睡醒后出現(xiàn)口干舌燥的現(xiàn)象。
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