半夜脖子痛是怎么回事？
時(shí)間：2015-12-21 13:46 來源：川北在線整理 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：半夜脖子痛是怎么回事？
有時(shí)候睡覺的時(shí)候挺好的，到了半夜就會(huì)感覺到自己的脖子突然的疼了起來。白天也沒有扭傷，而且白天的工作也不累，就是不知道為什么。而且有很多身體還比較好的人也會(huì)這樣，睡到半夜的時(shí)候，脖子突然會(huì)疼，而且在白天不睡覺的時(shí)候就會(huì)正常了。那么，半夜脖子痛是什么原因?看看以下的介紹一起了解一下吧。
第一、枕頭過高或過低都對(duì)頸椎不利
使用過高的枕頭，若仰睡，頸椎被迫處于前屈狀態(tài);側(cè)睡，則處于歪脖子狀態(tài)，這就等于在白天工作之外又給脖子增添了一重負(fù)擔(dān)。如果白天伏案工作8小時(shí)，晚上再“低頭”睡覺8小時(shí)，就等于一天中有16小時(shí)都在低頭工作，易引起頸部肌肉受損，從而導(dǎo)致頸椎病。同樣，使用過低的枕頭甚至不用枕頭，頸部韌帶將長時(shí)間緊繃，也會(huì)出現(xiàn)勞損。如果您平時(shí)枕著合適的枕頭忽然枕著不舒服了，那就有可能是頸椎病的前兆了。”
第二、枕頭的高度與肩膀厚度一致最合適
理想的枕頭高度應(yīng)該能夠使脖子處于中立狀態(tài)。最新研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人每晚在整個(gè)睡眠過程中翻身不低于6次，側(cè)臥時(shí)高度合適的枕頭，在平臥時(shí)就會(huì)感覺有點(diǎn)高，因此，最新的脊柱生物力學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，枕頭的高度與肩膀的前后厚度一致是最合適的，一般是15——20cm，這種高度不管你是平躺還是側(cè)躺都合適。
第三、枕芯只要彈性好不易變形就好
如果頸椎出現(xiàn)了問題，靠調(diào)節(jié)枕頭的高低很難改善頸椎，這時(shí)可以通過推拿、針灸、牽引等治療方法，通經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)，消除疼痛，糾正生理曲度的異常。
睡到半夜的時(shí)候脖子痛適合很多的因素有關(guān)的，和個(gè)人從事的工作有關(guān)、和自己的睡姿有關(guān)等等的，最最大的原因就是自己的枕頭的問題，但是這些都是可以改變的。另外，還可以每天多多的做一些運(yùn)動(dòng)，或者是睡前用熱水泡腳，這樣晚上的時(shí)候就會(huì)睡的比較舒服了。
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