古代健身功法五禽戲是模仿了什么 現(xiàn)在也很多人再練
時間：2021-05-24 18:16 來源：游俠網(wǎng) 責任編輯：凌君
原標題：古代健身功法五禽戲是模仿了什么 現(xiàn)在也很多人再練
在我國古代，五禽戲是很有名的健身功法，古人經(jīng)常練習五禽戲來強身健體，現(xiàn)在也很多人再練，那么五禽戲是模仿了幾種動物呢？下面小編帶來介紹。
古代健身功法五禽戲是模仿了幾種動物
正確答案：五種不同的動物。
解析：五禽戲是模仿五種動物的動作而來的，這五種動物是虎、鹿、熊、猿、鳥。五禽戲由5種動作組成，分別是虎戲、鹿戲、熊戲、猿戲和鶴戲，每種動作都是模仿了相應的動物動作。每種動作都是左右對稱地各做一次，并配合氣息調理。
五禽戲的起源是什么
五禽戲是漢代名醫(yī)華佗發(fā)明的但也有人認為華佗是五禽戲的整理改編者，在漢代以前已經(jīng)有許多類似的健身法。最早記載了“五禽戲”名目的是南北朝陶弘景的《養(yǎng)性延命錄》。
華佗五禽戲發(fā)源于亳州，是東漢醫(yī)學家華佗繼承古代導引養(yǎng)生術，依據(jù)中醫(yī)學陰陽五行、臟象、經(jīng)絡、氣血運行規(guī)律，觀察禽獸活動姿態(tài)，用虎、鹿、猿、熊、鳥等動物形象、動作創(chuàng)編的一套養(yǎng)生健身功法。
華佗五禽戲，五種動作各有特點、各有側重，但又是一個整體，如能經(jīng)常堅持綜合練習，就能起到調養(yǎng)精神、調養(yǎng)氣血、補益臟腑、通經(jīng)活絡等作用，對高血壓、冠心病、神經(jīng)衰弱等慢性疾病，均有較好的治療和康復作用。
五禽戲什么時候練最好
練五禽戲每天練3遍才會有效果。
五禽戲是一種外動內靜動中求靜、動靜具備、有剛有柔、剛柔相濟、內外兼練的仿生功法,與中國的太極拳、日本的柔道相似。鍛煉時要注意全身放松,意守丹田,呼吸均勻,做到外形和神氣都要像五禽,達到外動內靜,動中求靜,有剛有柔,剛柔并濟,練內練外,內外兼?zhèn)涞男Ч?/div>
現(xiàn)代醫(yī)學研究證明,五禽戲是一種行之有效的鍛煉方式。它能鍛煉和提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能,提高大腦的抑制功能和調節(jié)功能,有利于神經(jīng)細胞的修復和再生。它也能提高人體的肺功能及心臟功能,改善心肌供氧量,提高心臟排血力,促進組織器官的正常發(fā)育。同時還能增強腸胃的活動及分泌功能,促進消化吸收,為機體活動提供養(yǎng)料。
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