“好雨知時節(jié)，當春乃發(fā)生。隨風潛入夜，潤物細無聲。”時斷時續(xù)的春雨，伴隨著逐漸轉(zhuǎn)暖的天氣，人體各項機能也開始從寒冬慢慢蘇醒。不過，乍暖還寒時，最難將息。各種“開春病”隨之而來，一些體質(zhì)較弱的人群甚至比冬季還易生病。

　　骨關(guān)節(jié)病

　　南方春季大多陰雨連綿，而濕冷恰恰是骨關(guān)節(jié)病的誘因。老人冬季注重保暖，但開春卻容易疏忽，造成骨關(guān)節(jié)病復發(fā)或加重。

　　要想預防春季骨關(guān)節(jié)病發(fā)作，需做到以下幾點：

　　1、做好防寒保暖，必要時可以戴護膝、護腕。

　　2、適當鍛煉，建議做溫和、持久的運動，快走和慢跑等，需要注意的是，運動前應充分熱身。

　　3、在飲食中還可以多攝取一些含鈣、維生素豐富的食物，可減緩骨質(zhì)疏松，減少骨關(guān)節(jié)疼痛的發(fā)生。

　　心腦血管疾病

　　春季隨著天氣轉(zhuǎn)暖，人們的戶外活動增多，心肌耗氧量也隨之增加。老年人自身免疫功能下降，遭受風寒侵襲和細菌感染的機會也隨之增多，容易發(fā)生感冒、發(fā)燒、肺部感染等呼吸系統(tǒng)的疾病，而這些疾病都有可能誘發(fā)或加重心血管疾病。

　　溫差較大，對血管收縮、舒張的調(diào)節(jié)要求較高，因此，心腦血管病便如高血壓、冠心病、心肌梗死、腦中風等在春季更容易發(fā)作。

　　如何預防心腦血管疾��？

　　1.根據(jù)氣溫變化，適時增減衣物，居室保持適宜的溫度，避免忽冷忽熱，減少血壓波動及心絞痛發(fā)作。

　　2.適當體育鍛煉，增強心臟活動耐量，但活動量應因人而異，霧霾天應避免室外活動。

　　3.清淡飲食，選擇低鹽、低脂、高纖維素飲食，保持排便通暢(春天易上火加劇便秘，用力排便也是心絞痛的一大誘因)。

　　4.注意居室通風，避免呼吸道感染等情況發(fā)生。

　　5.有心腦血管疾病史的人，不能隨意停藥，出門時要隨身攜帶急救藥物。一旦發(fā)生胸悶、胸痛等不適癥狀，應及時就診。

　　心腦血管疾病

　　春季隨著天氣轉(zhuǎn)暖，人們的戶外活動增多，心肌耗氧量也隨之增加。老年人自身免疫功能下降，遭受風寒侵襲和細菌感染的機會也隨之增多，容易發(fā)生感冒、發(fā)燒、肺部感染等呼吸系統(tǒng)的疾病，而這些疾病都有可能誘發(fā)或加重心血管疾病。

　　溫差較大，對血管收縮、舒張的調(diào)節(jié)要求較高，因此，心腦血管病便如高血壓、冠心病、心肌梗死、腦中風等在春季更容易發(fā)作。

　　如何預防心腦血管疾��？

　　1.根據(jù)氣溫變化，適時增減衣物，居室保持適宜的溫度，避免忽冷忽熱，減少血壓波動及心絞痛發(fā)作。

　　2.適當體育鍛煉，增強心臟活動耐量，但活動量應因人而異，霧霾天應避免室外活動。

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