俗話說，人與動脈同壽，養(yǎng)血管，就是養(yǎng)命！只要血管好，血流通暢，則身體就會健康長壽。反之，血管堵塞，各種疾病就回來了！而想要預防血管堵塞，需謹記“三戒、二常、三動作”。

　　三戒：

　　1、戒懶

　　很多人都不愛運動，長期不運動血管可能會變得粘稠，脂肪、糖分、膽固醇等就會堆積在血液中，時間久了也容易導致血管堵塞，所以適當?shù)纳眢w鍛煉很重要。

　　2、戒煙

　　大家都知道吸煙有害健康，香煙里的尼古丁更是一種致癌物質，對血管損害也很大，有相關數(shù)據(jù)報告指出，大部分心血管疾病的患者都有吸煙史。

　　還有香煙里的一氧化碳會和血紅蛋白結合，就會導致體出現(xiàn)缺氧，也容易導致冠心病、心肌梗死等疾病，所以為了自己健康盡快戒煙吧。

　　3、戒精

　　這里精是指飲食不平衡，還有經(jīng)常進食味精食物，導致身體缺乏一些營養(yǎng)元素，所以建議大家飲食需要合理搭配，多吃粗糧，可以有效保護血管。

　　二常：

　　1、常愉悅

　　不好的情緒容易導致內分泌紊亂，容易導致機體功能紊亂，所以建議大家平日里保持平和的心態(tài)，多去做一些開心的事情，能增強自身免疫力，預防疾病“入侵”。

　　2、常清淡

　　有不少人都喜歡吃重口味的食物，其實這些食物含有的膽固醇比較多，鹽分也高，容易導致膽固醇升高，增加血管堵塞的風險。所以，日常生活中需要控制對鹽分的攝入，多吃清淡食物。

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