血管的功能是將血液輸送到身體的各個(gè)部位，提供身體所需的營養(yǎng)，并通過新陳代謝將垃圾排出體外。
然而，血管最害怕堵塞和血栓形成。因?yàn)檠ǖ男纬蓵?huì)影響血管的輸送能力，血液無法輸送到身體的各個(gè)部位，就會(huì)導(dǎo)致身體器官的衰退，還會(huì)影響血管的彈性，容易誘發(fā)各種心腦血管疾病，對健康造成巨大威脅。
可見，對每個(gè)人來說，保持血管的清潔和健康是非常重要的。那么我們怎樣才能保持血管清潔和健康呢？事實(shí)上，以下食物是血栓的極大威脅。只有經(jīng)常吃這些食物才能清潔血管，防止血栓形成，一起來看看是哪些食物吧。
1、菠菜
菠菜被稱為植物強(qiáng)心劑，因此含有輔酶q10，可以激活人體細(xì)胞和細(xì)胞能量的供養(yǎng)，給心臟提供充分的血液，同時(shí)又被稱為植物胰島素，對控制血糖穩(wěn)定血糖有一定的作用，其中維生素k可以減少或預(yù)防骨質(zhì)疏松，還能降低骨折。
另外，菠菜含有膳食纖維和葉酸，能夠降低體內(nèi)半胱氨酸的含量，從而保持血管健康。
2、泥鰍
泥鰍可以保護(hù)心血管，具有擴(kuò)張血管、通透血管的作用。
其中含尼克酸的成分，可以凈化血管、降低膽固醇和甘油三酯。泥鰍中的尖酸可以補(bǔ)腎填精、調(diào)節(jié)血管的張力，減少血小板的聚集。所以，泥鰍可以保護(hù)心血管，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。
3、洋蔥
洋蔥可以擴(kuò)張血管，預(yù)防血栓和降低血壓。其中包含的營養(yǎng)素對血管的軟化有一定的作用，特別適合血脂高和血壓高的人食用。經(jīng)常吃洋蔥可以保護(hù)血管，清除血管當(dāng)中的垃圾，具有抗氧化的能力，可以增強(qiáng)血管的彈性，還能保護(hù)皮膚。
4、番茄
西紅柿當(dāng)中含有這維生素蘆丁，可以清除體內(nèi)的自由基，其中維生素C和果酸可以降低人體的膽固醇，防止高血脂的生成。鉀和微量礦物質(zhì)可以起到降壓、利尿和消腫的作用，西紅柿中含有番茄紅素，能軟化血管和保護(hù)心血管。
西紅柿中的維生素P可以防止心血管疾病的發(fā)生，可以降低血管的通透性，防止血管的破裂。
5、藍(lán)莓
藍(lán)莓中的維生素C能強(qiáng)化心臟功能，預(yù)防癌癥和心臟病的發(fā)生，還能防止神經(jīng)衰老。
藍(lán)莓中的花青素含量 ，可以防止視力的下降，對血管硬化和心臟疾病都會(huì)有顯著功效，其中花色苷色素對眼睛具有保護(hù)性的作用。藍(lán)莓含有較高的果膠，可以促進(jìn)心血管的健康，防止動(dòng)脈粥樣硬化，降低膽固醇。
6、桑葉
桑葉，也叫仙草，它可以幫助血管。
桑葉茶具有“疏通十二經(jīng)脈”的功能，促進(jìn)血液循環(huán)的同時(shí)，幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)的血壓和血脂。桑葉具有抗氧化和清除體內(nèi)自由基的作用，平時(shí)適量的飲用桑葉有助于抑制血糖、防止血管堵塞，特別適合三高的人。
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