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天氣寒冷,血壓不好控制?別擔(dān)心 做好這5點(diǎn),穩(wěn)住血壓不難
時(shí)間:2021-11-18 20:17   來(lái)源:漫說(shuō)健康   責(zé)任編輯:沫朵
  原標(biāo)題:天氣寒冷,血壓不好控制?別擔(dān)心 做好這5點(diǎn),穩(wěn)住血壓不難 

  對(duì)于高血壓患者來(lái)講,一旦患病,需要終身服用降壓藥物進(jìn)行治療。否則,血管壁會(huì)遭受持續(xù)壓力值,很容易發(fā)生破裂現(xiàn)象,患上急性心腦血管疾病的概率會(huì)非常高。

  但有不少患者會(huì)發(fā)現(xiàn),進(jìn)入冬季之后,即使患者不斷服用降壓藥物,血壓仍舊會(huì)出現(xiàn)居高不下的現(xiàn)象,這是怎么回事呢?下面,就為大家詳細(xì)介紹一下。

  進(jìn)入冬季為何血壓居高不下?

  在進(jìn)入冬季之后,氣溫比較寒冷,而血管在遇到寒冷刺激時(shí),就會(huì)出現(xiàn)異常收縮現(xiàn)象;加懈哐獕褐,患者的血管彈性比較差,當(dāng)血管遇到寒涼刺激異常痙攣時(shí),就會(huì)出現(xiàn)血管過(guò)于狹窄的現(xiàn)象。

  這樣一來(lái),血液在經(jīng)過(guò)血管時(shí),就會(huì)導(dǎo)致血管的壓力值增大,從而出現(xiàn)血壓持續(xù)升高難以下降。

  那么,在進(jìn)入冬季的時(shí)候,高血壓患者到底該怎么做,才能夠有效避免血壓持續(xù)升高呢?

  一、注意室內(nèi)環(huán)境調(diào)整

  在冬季時(shí)由于氣溫比較冷,很多家庭當(dāng)中都會(huì)采取不同方式取暖。而在取暖的時(shí)候,大部分人都會(huì)關(guān)緊門窗,防止外面的寒氣進(jìn)入室內(nèi)。

  如果室內(nèi)空氣不流通的話,室內(nèi)當(dāng)中的二氧化碳非常多,空氣中會(huì)缺乏新鮮氧氣,就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)乏氧,從而影響到血管健康以及血流速度。

  所以在冬季時(shí),一定要注意室內(nèi)環(huán)境的調(diào)節(jié)。每天要兩次開(kāi)窗透氣,而且室內(nèi)不要出現(xiàn)任何的煙霧刺激,還應(yīng)該注意調(diào)節(jié)好室內(nèi)的干濕度。

  二、外出做好保暖

  在外出的時(shí)候,高血壓患者必須做好自身的保暖工作。一旦外出受到寒涼刺激,就會(huì)使得血管在短期內(nèi)快速收縮,血壓值會(huì)快速上升,甚至?xí)醒芷屏训娘L(fēng)險(xiǎn)。

  除了身體做好保暖以外,患者的頭部也應(yīng)注意做好保暖。否則,發(fā)生腦出血、腦梗的概率也會(huì)特別高。

  三、調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)

  進(jìn)入冬季以后,大部分人都喜歡吃一些高熱量食物,比如各種肉類或者是一些肉湯。

  本身高血壓患者很容易出現(xiàn)高脂血癥或冠心病等疾病,一旦攝入過(guò)多肉類,會(huì)導(dǎo)致血液黏稠度增加,從而影響到血脂、血壓以及血糖值。

  一日三餐要以清淡飲食為主,多吃一些新鮮的蔬菜、粗糧、豆類,以及低糖水果。還要適當(dāng)補(bǔ)充一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,比如魚肉、雞肉、少量蛋類和少量瘦肉。

  四、保持充足睡眠

  每天一定要保持充足睡眠,不可出現(xiàn)熬夜現(xiàn)象,更要保持規(guī)律作息。

  一旦睡眠不足或者是作息不規(guī)律,大腦神經(jīng)會(huì)過(guò)度興奮,從而導(dǎo)致心率加速、血管異常痙攣,就會(huì)影響到血壓值,很容易誘發(fā)一些心腦血管疾病。

  五、遠(yuǎn)離煙酒
 
  在冬季時(shí),很多人喜歡與好友聚在一起喝酒抽煙。如果高血壓患者喝酒抽煙的話,會(huì)使血管內(nèi)皮受到很嚴(yán)重的損害,并且會(huì)形成血栓。
 
  使得血液流速減慢,血管壓力增高,發(fā)生急性心梗腦梗的概率會(huì)特別高。

  總而言之,進(jìn)入冬季以后,由于氣溫比較寒涼,再加上一些不良的生活習(xí)慣,很容易導(dǎo)致高血壓患者出現(xiàn)血壓持續(xù)升高難以下降的現(xiàn)象,對(duì)患者的健康和生命有著較大危害。

  所以在進(jìn)入冬季以后,高血壓患者一定要記住以上5點(diǎn)。

  另外,要注意情緒方面的管理,并且要適度的進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)。每天還應(yīng)該多補(bǔ)充一些溫?zé)岬陌组_(kāi)水,能夠起到穩(wěn)定血壓值,以及保護(hù)心腦血管健康的作用。

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