女人氣血不足，是經(jīng)常出現(xiàn)的一個(gè)問(wèn)題。中醫(yī)認(rèn)為女性若是氣血不足，就會(huì)影響到女性的容顏，讓女性的皮膚變得粗糙無(wú)光澤，還會(huì)影響到女性的身體健康，出現(xiàn)了一些健忘心悸等情況。長(zhǎng)期的氣血不足得不到調(diào)養(yǎng)，甚至?xí)��?dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰等。女性朋友要想判斷出自己的氣血充足，不妨看看自己的臉色。

　　氣血不足，在女人的臉色上，主要表現(xiàn)出這幾種：

　　1.臉部出現(xiàn)皺紋，皮膚松弛

　　氣血不足的女性，往往容易出現(xiàn)的情況，就是臉部皺紋較早的出現(xiàn)，皮膚變得松弛。當(dāng)然嚴(yán)重的人還會(huì)出現(xiàn)眼袋增大、毛孔粗大、脫發(fā)等情況的發(fā)生。

　　2.臉色灰白，看起來(lái)很疲倦

　　這種臉色的蒼白，可能有由于女性的氣虛所引起。這種女性一般還會(huì)伴有食欲不振、脈象無(wú)力等癥狀的出現(xiàn)。有時(shí)候也會(huì)感覺(jué)到自己的氣不夠喘。

　　3.臉色鐵青毫無(wú)血色

　　女性氣血不足，尤其是出現(xiàn)宮寒的女性，由于氣血不足，平時(shí)又經(jīng)常吃生冷等食物，就會(huì)出現(xiàn)這種臉色鐵青毫無(wú)血色的情況。這種體質(zhì)的女性，往往還會(huì)怕冷，生理期容易出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。

　　4.臉色表現(xiàn)出枯黃或者慘白

　　枯黃的臉色或者慘白的臉色，往往是由于女性的血虛所引起，由于血液供給不足，就會(huì)出現(xiàn)這種情況。這樣的女性，平時(shí)還可能出現(xiàn)頭暈、心悸等情況。

　　當(dāng)然小編今天給你帶來(lái)的并非只有判斷氣血不足的方法，還有調(diào)理身體的3個(gè)小方法，不妨看一看：

　　方法一：艾灸或者叫經(jīng)絡(luò)療法

　　女性身體上的關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等穴位對(duì)于調(diào)理氣血、延緩衰老都有積極的作用，女性經(jīng)常艾灸這些穴位，能夠溫通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀。堅(jiān)持做，或許可以改善虛寒體質(zhì)，起到排毒養(yǎng)顏的效果，使皮膚留住光澤，保住美麗。

　　當(dāng)然，除了經(jīng)常按摩這些穴位，經(jīng)常做一些頭部、腳部以及面部的按摩，同樣有助于女性調(diào)理氣血不足，這些療法最好找一些專(zhuān)業(yè)人士進(jìn)行按摩。

　　方法二：食療法

　　小編這里推薦兩種有助于調(diào)理氣血的湯：

　　1.黃芪當(dāng)歸搭配煎成汁，黃芪補(bǔ)氣，當(dāng)歸補(bǔ)血，二者進(jìn)行結(jié)合，能夠提氣補(bǔ)血。

　　2. 用人參、白術(shù)、白茯苓、當(dāng)歸、川芎、白芍藥、熟地黃、甘草這八種物質(zhì)，每種各30克，加入適量的清水，煎成汁后服用，同樣可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，對(duì)于調(diào)理月經(jīng)不調(diào)也是有好處的。

　　方法三：運(yùn)動(dòng)調(diào)理法

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