原標(biāo)題：長(zhǎng)壽是“摳”出來(lái)的！堅(jiān)持4個(gè)摳門習(xí)慣 讓你活得比同齡人更久
你也太摳了吧！
現(xiàn)實(shí)生活里，每每聽到摳的字眼，我們都覺得這不是好詞。
但是你可能不知道，如果“摳”對(duì)了地方，對(duì)健康是非常有益的。
一，出行“摳”，能走路就不坐車
50歲的老王有一個(gè)外號(hào)叫摳王，他平時(shí)出門，能走路就不坐車，這不同事請(qǐng)吃飯，別人早就到了，有的坐公交，有的坐地鐵，有的打出租車，有的開私家車，老王倒好，硬是從家里走路走了45分鐘趕到聚餐的地方。
同事都笑老王，你這摳的，你不發(fā)財(cái)，天理不容。
老王笑笑，我呀，習(xí)慣了低碳出行。
別看老王摳，人家的身體可好的不行，50歲了，身材保持的格外好，去醫(yī)院體檢，血糖血壓和血脂都不高，50歲的人，看起來(lái)還像三十多歲的人一樣。
再看老鄭，同樣是50歲，老鄭屬于享受型的，只要能躺著能坐著就別不走路，雖然老鄭每天也上班也出行，但都是車來(lái)車往，從來(lái)不自己走路。
生活太便捷了，但50歲的老鄭健康也出了問題，血糖高了，血脂高了，血壓也高了，醫(yī)生說(shuō)，你這些都是富貴病，你太懶了，該動(dòng)一動(dòng)了。
二，飲食“摳”：少下館子
生活水平高了，很多人都會(huì)說(shuō)，家里的飯菜有什么好吃的，走，咱們下館子去。
吃滿漢全席，吃山珍海味，在很多人看來(lái)，只有吃的好，身體才會(huì)更健康。
但是忽視了一點(diǎn)，吃的好，雖然營(yíng)養(yǎng)是保證了，但很容易導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多，頓頓都是大魚大肉，很容易讓人變得更胖。
一胖毀所有，毀的不僅僅是顏值，還有健康。
飲食不注意的人，很容易罹患三高，另外，癌癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)也很高。
那些比較摳，平時(shí)不愿意出錢下館子，也很少吃太多大魚大肉的人，反而會(huì)更健康。
現(xiàn)在，生活水平好了，頓頓都是精米細(xì)面，滿桌子的都是肉，很少能看到粗糧和蔬菜，這樣的飲食，雖然代表生活好了，但并不意味著屬于健康飲食。
要想健康飲食，有時(shí)候還真得摳一點(diǎn)。
大魚大肉等高脂肪油膩食物少吃一點(diǎn)，少去快餐店吃一點(diǎn)，少點(diǎn)一點(diǎn)外賣，不要懶，自己動(dòng)手，豐衣足食。
三，生活“摳”：不舍得買煙、酒
生活好了，錢多了，所以很多人壞習(xí)慣也多了，又吸煙又酗酒。
要是在貧窮年代，能吃飽就不錯(cuò)了，你還有錢去買煙買酒嗎？
過(guò)去，煙酒都是達(dá)官貴人才能享受的，但是煙酒這兩樣?xùn)|西，沒有一個(gè)是好東西，長(zhǎng)期吸煙和酗酒的人，健康肯定會(huì)出問題，要想長(zhǎng)壽，簡(jiǎn)直是妄想。
生活摳一點(diǎn)，沒什么不好，不舍得買煙買酒，不要覺得沒面子，換個(gè)角度想一想，沒有煙酒的愛好，家庭更和諧了，經(jīng)濟(jì)更富裕了，健康更好了。
四，游戲“摳”：不舍得充值玩網(wǎng)游
很多人，一天到晚捧著一個(gè)手機(jī)或者對(duì)著電腦，每天拼命輸出，就是為了在網(wǎng)絡(luò)游戲世界里獲得滿足感。
但是這樣沉浸在虛擬世界中，人很容易荒廢人生。
還有，總是盯著電腦屏幕，沒日沒夜的這樣玩，對(duì)健康也沒什么好處。
游戲摳一點(diǎn)，不舍得充值，反而不會(huì)玩物喪志。
人呀，是經(jīng)不起誘惑的高級(jí)動(dòng)物，所以只有摳一點(diǎn)，才能遠(yuǎn)離這些誘惑，才能更健康。
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