中醫(yī)認為，“百病生于氣”、“怒則氣上”、“怒傷肝”。

　　也就是說，生氣或憤怒的情緒會使人體的氣上逆，使肝臟受到損傷，導致肝氣郁結，形成“郁癥”。

　　如此，胸悶、憋氣、脅肋脹痛、心情抑郁、失眠、多夢、易驚、食欲不振、食滯、消化不良、大便溏稀等癥狀便接踵而來。

　　更可怕的是，若長期如此，傷肝不說，還會影響睡眠，而睡眠不佳又會引起一系列健康問題。

　　因此，為了避免積壓成疾，特推薦3個消氣穴給大家——

　　按揉3大“消氣穴”，跟壞情緒說拜拜

　　1、太沖穴

　　經(jīng)常按摩太沖穴，能起到疏肝理氣、平肝熄風的作用，從而有利于舒緩情緒，并緩解伴隨情緒不佳而來的胸脅脹悶感。

　　取穴：位于足背側(cè)，第一、第二趾跖骨連接部位中。手指向足背的方向摸尋約2橫指寬度，按壓有凹陷感處即是。

　　圖源：家醫(yī)自制

　　方法：用雙手同時揉按兩側(cè)太沖穴，力度以能感受到酸脹或脹痛感為宜，每次持續(xù)3~5分鐘即可。建議每天早、中、晚各按摩一次。

　　2、內(nèi)關穴

　　生氣時，按揉內(nèi)關穴，有助解氣舒身、寧心安神，從而達到消除不良情緒的目的，帶來神清氣爽、豁然開朗的感覺。

　　取穴：位于腕橫紋中央上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。

　　圖源：家醫(yī)自制

　　方法：每次持續(xù)3~5分鐘，每日按壓3次。

　　3、百會穴

　　常按百會穴，可調(diào)節(jié)精神狀態(tài)、改善抑郁情志、緩解焦躁情緒。

　　取穴：位于頭頂正中（過兩耳直上連線中點）。

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