如何減掉蘿卜腿 減掉蘿卜腿的小妙招來了！
時間：2022-05-13 20:42 來源：伊秀生活網(wǎng) 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：如何減掉蘿卜腿 減掉蘿卜腿的小妙招來了！
一般來說蘿卜腿都是小腿肚子大，但是腳踝卻比較細(xì)的腿型，這也就導(dǎo)致了蘿卜腿看起來十分的不協(xié)調(diào)。不過這種情況還是可以改變的，那蘿卜腿怎么減才有效呢？
墊腳尖法
墊腳尖時在腳尖與地面的接觸點是涌泉穴，刺激這個穴位對全身血液循環(huán)都有很好的帶動作用，并且涌泉穴掌管睡眠，對舒緩壓力也有很好幫助。這個方法不僅簡單而且還不占時間，比如每天在刷牙洗臉照鏡子的時候或是午休時，花上十來分鐘練習(xí)墊墊腳尖，堅持一兩個月就能看到蘿卜腿變細(xì)的效果。
按摩法
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式。首先從腳趾開始按壓，再從腳趾縫開始，往腳踝方向推壓腳背，放松小腿肌肉，促進(jìn)小腿血液循環(huán)，減輕小腿浮腫。這個方法非常適合因為穿高跟鞋而腳痛的人，常常練習(xí)的話，蘿卜腿會有明顯的改善。
除直接按摩外，每晚睡前將溫水放入水桶里，水位要沒過小腿，加入精油和浴鹽，讓小腿在水里浸泡15分鐘左右，浸泡的時候同時進(jìn)行按摩小腿，這樣對減掉蘿卜腿的效果會更好。
拉伸法
首先跪臥，雙手和膝蓋支撐地面，左腿向前伸展，腳跟接觸地面，腳尖用力回勾，雙手慢慢向前移動，向腳尖方向拉長脊柱，保持1分鐘。然后再身體收回，保持左腿伸直，腳背向前打開并向左翻轉(zhuǎn)，腳外側(cè)觸地，腳底垂直于地面，腳心向右。
最后再用雙手慢慢向前移動，往腳尖方向拉長脊柱，保持1分鐘。通過這樣的拉伸可以深度放松緊張的小腿，逐步改善蘿卜形的小腿，肌肉變成長線條。
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