注意四大克星趕跑鈣 湯臣倍健補(bǔ)鈣有方法
時(shí)間：2017-06-30 15:01 來(lái)源：騰訊 責(zé)任編輯：青青
牛奶、豆腐、蔬菜、鈣片都沒(méi)少吃，但是鈣就像流水一樣流走，除了錢包變癟之外，骨密度依舊很低，腰腿依舊酸痛，這是為什么呢？吃下去的鈣質(zhì)去哪了呢？如果你有以上困惑，就要反省下是不是太過(guò)親近鈣的克星，把鈣“嚇跑”了：
一號(hào)克星：草酸
蔬菜中一般含有大量的草酸、鞣酸，它們?nèi)菀着c鈣結(jié)合形成難溶性鈣鹽，妨礙鈣質(zhì)吸收。當(dāng)然為了補(bǔ)鈣不吃蔬菜也不行，這樣又會(huì)引發(fā)其他問(wèn)題。所以建議蔬菜焯水之后再食用。
二號(hào)克星：油脂
常年在外面吃飯的人應(yīng)該深有體會(huì)，菜肴上油汪汪的，仿佛炒一碟菜倒一罐油。油多飯菜是很像，可是油脂類食物也會(huì)影響鈣的吸收，因?yàn)橛椭愂澄镏械闹灸芊纸獬鲋舅幔ㄓ绕滹柡椭舅幔┰谖改c道與鈣形成難溶物，使鈣的吸收率降低。
注意！四大克星趕跑鈣，湯臣倍健補(bǔ)鈣有方法！
三號(hào)克星：鹽
鹽的主要成分是氯化鈉，如果攝入了過(guò)多的鹽分，腎臟每天要把多余的鈉排出體外，每排泄1000毫克的鈉，就會(huì)同時(shí)耗損26毫克的鈣，不僅會(huì)影響身體對(duì)鈣的吸收，同時(shí)還可能導(dǎo)致人體骨骼中鈣的更多流失。
四號(hào)克星：含磷食物
過(guò)多攝入碳酸飲料、可樂(lè)、咖啡、漢堡包、比薩餅、動(dòng)物肝臟、炸薯?xiàng)l等含“磷”大戶，磷同樣能與鈣結(jié)合，難溶的鈣鹽或者皂鹽，把鈣趕出身體。
以上四種都是鈣的大敵，如果不加注意，過(guò)多攝取，會(huì)讓你的補(bǔ)鈣事業(yè)付諸流水。所以補(bǔ)鈣時(shí)，應(yīng)該使用低鈉鹽，口味清淡點(diǎn)，零食盡量少吃，還有一點(diǎn)很重要，那就是選對(duì)補(bǔ)鈣產(chǎn)品。
當(dāng)然，不同年齡段人群對(duì)鈣的攝取需求各有不同，選一款合適的補(bǔ)鈣產(chǎn)品就能達(dá)到加倍的補(bǔ)鈣效果。這里強(qiáng)烈推薦湯臣倍健補(bǔ)鈣產(chǎn)品。
湯臣倍健補(bǔ)鈣產(chǎn)品種類很多，針對(duì)不同人群量身打造，適合孩子的湯臣倍健牛初乳咀嚼片有濃郁的奶香味，采用漫威英雄卡通包裝，還含有免疫蛋白，既補(bǔ)鈣又能提高免疫力；
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適合成年人的液體鈣含有鈣和維生素D補(bǔ)鈣更鎖鈣、鈣鎂片能同時(shí)補(bǔ)充鈣和鎂；
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而老人選用湯臣倍健膠原軟骨素鈣片，不僅能補(bǔ)充鈣質(zhì)，還能潤(rùn)滑關(guān)節(jié)，緩解關(guān)節(jié)疼痛；
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而湯臣倍健乳礦物鹽壓片糖果適合4歲以上人群，從新鮮牛奶中提取，含有鋅、磷、鈉、鉀、鎂等豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。
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湯臣倍健補(bǔ)鈣 產(chǎn)品如此多，總有一款適合你，購(gòu)買也很方便，各大藥店和網(wǎng)上旗艦店均有銷售。
補(bǔ)鈣也沒(méi)多難，遠(yuǎn)離鈣的克星，選對(duì)補(bǔ)鈣產(chǎn)品，空閑時(shí)間多鍛煉，飲食上注意鈣的攝取，補(bǔ)鈣就這么簡(jiǎn)單。
(健康-生活小常識(shí))
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