原標(biāo)題：免疫力低下吃什么最好？這些食物讓你增強(qiáng)身體免疫力

 

　　免疫力是機(jī)體自身的免疫能力，是人體抵抗外界疾病侵襲的能力。在日常生活中，成年人很少注意自己的免疫力，認(rèn)為只有孩子才需要提高免疫力。

 

　　其實，我們的身體都會遭受到疾病的侵襲，當(dāng)你的身體出現(xiàn)易疲勞、經(jīng)常感冒、易感染等癥狀時，也就說明到了需要提高自身免疫力的時候。

 

　　免疫力低下有哪些癥狀表現(xiàn)呢？最常見的就是易感冒，天氣稍有些變化，不及時增減衣物就開始打噴嚏，要經(jīng)歷很長一段時間才能好，而且很多時候感冒反復(fù)發(fā)作。抵抗力低下的人，在外面吃飯稍不注意就會上吐下瀉，腸胃的自我保護(hù)功能存在問題，這也是免疫力低下的一種表現(xiàn)。此外，免疫力低下的人，當(dāng)身上不小心被劃傷時，需要很長時間才能好，而且傷口容易感染。

　　那么，免疫力低下的人吃什么最好？在日常飲食中，可以以雜糧粥代替面粉、白米飯等主食，比如燕麥、玉米、黑米等以及豆類，粗糧中的谷物含有豐富的膳食纖維、B族維生素和礦物質(zhì)，可以幫助人體保持細(xì)胞粘膜健康，同時提高機(jī)體免疫功能。

 

　　可以多吃一些紅肉，比如羊肉、豬肉、牛肉等，這些肉類富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵，使肌膚免疫能力提高。

 

　　當(dāng)人體缺乏維生素A時，容易導(dǎo)致呼吸道粘膜上皮細(xì)胞猥瑣，人體對外防護(hù)的第一道防線有時候就不攻自破，致使病菌侵入人體。日常飲食中，可以多吃胡蘿卜、菠菜、西蘭花等富含β-胡蘿卜素的果蔬，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)換成維生素A。

 

　　免疫力低下的人群，還可以適當(dāng)服用復(fù)方阿膠漿。復(fù)方阿膠漿精選東阿阿膠、紅參、黨參、熟地、山楂等良藥配伍，其中東阿阿膠具有滋補(bǔ)養(yǎng)血的功效，紅參、黨參可大補(bǔ)元氣，熟地滋陰補(bǔ)血，而山楂則可以行氣健脾，起調(diào)和作用。多年臨床試驗證明，復(fù)方阿膠漿可增加體內(nèi)免疫球蛋白的數(shù)量，使機(jī)體自身清除外侵病毒，增強(qiáng)細(xì)胞能力，提高自身免疫力，對由氣血兩虛所致的虛勞患者，以及免疫力低下的人群效果顯著。同時，復(fù)方阿膠漿對骨髓造血系統(tǒng)具有保護(hù)作用，能夠升高白細(xì)胞，促進(jìn)自身造血系統(tǒng)的功效，適用于失血性、缺鐵性等多種原因引起的貧血患者，具有顯著的補(bǔ)血功效。

 

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