原標(biāo)題：小孩補充營養(yǎng)吃什么好?湯臣倍健鈣鐵鋅咀嚼片也可以

　　想要培育一種植物，就需要每天細(xì)心照料，提供它成長所需要的一切水分、陽光以及其他營養(yǎng)物質(zhì)。孩子成長也是一樣，孩子的身體器官發(fā)育、運作，離不開營養(yǎng)物質(zhì)的補充，家長要注意給孩子安排，科學(xué)喂養(yǎng)。那么有哪些營養(yǎng)物質(zhì)適合孩子補充呢?

　　一、鈣

　　鈣是人體當(dāng)中含量更為豐富的一種無機元素，有人體“生命元素”的美譽。身體中99%的鈣都存在于骨骼、牙齒當(dāng)中，也是人們更為熟知的作用，能夠促進(jìn)骨骼生長，維持骨骼、牙齒的形態(tài)和硬度。另一方面，鈣質(zhì)還能存在于血液和軟細(xì)胞組織中，具有凝血的作用，以及調(diào)和神經(jīng)細(xì)胞的興奮度，調(diào)節(jié)身體機能功能的作用。

　　而不少人受“以形補形”的影響，補鈣可能會想要喝骨頭湯，吃排骨等途徑。事實上，鈣質(zhì)在牛奶，豆類食物、以及一些葉菜當(dāng)中含量很豐富，例如莧菜、菠菜、芹菜、空心菜、薺菜等等。日常生活中，可以多給孩子吃吃看。

　　二、鐵

　　鐵元素在心、肝、腎這些具有高度生理活動能力和生化功能的器官當(dāng)中含量較多，鐵能夠參與能量的釋放，參與氧的運輸與儲存，同時還有助于身體造血，促進(jìn)血紅細(xì)胞的合成。如果身體缺鐵，可能會出現(xiàn)缺鐵性貧血，免疫力的下降和新陳代謝的紊亂。

　　補鐵的食物有很多，還能夠分為動物性補鐵食物和植物性補鐵食物。肉類和動物肝臟，雞肉，牛肉，雞蛋，海蜇，蝦等等都屬于動物性補鐵食物;香菇，木耳，海帶，菠菜，芝麻，紫菜，櫻桃則屬于植物性補鐵食物。

　　三、鋅

　　鋅在人體當(dāng)中的含量也很豐富，僅次于鐵，并參與到人體內(nèi)生長發(fā)育、免疫調(diào)節(jié)、構(gòu)成輔酶、維生素的利用等方面，對人體正常運作，成長發(fā)育的影響較大。如果缺鋅的話，可能會出現(xiàn)食欲下降，智力發(fā)育不良、傷口難以愈合等情況。

　　鋅在肉類、堅果、豆類等食物中含量較多，特別是杜礪，含量更為豐富。家長可以在孩子的日常飲食中注意食材的粗細(xì)搭配，葷素搭配，有助于孩子攝入豐富的營養(yǎng)成分。而孩子成長需要攝入的營養(yǎng)成分那么多，補充起來也不簡單，家長可以試試湯臣倍健鈣鐵鋅咀嚼片。

　　湯臣倍健鈣鐵鋅咀嚼片的方便之處在哪里呢?每一片湯臣倍健鈣鐵鋅咀嚼片當(dāng)中含有鈣質(zhì)235毫克、鐵元素2.5毫克、鋅元素2毫克，是根據(jù)兒童身體成長需要，按照科學(xué)合適的比例調(diào)配而成。符合家長科學(xué)喂養(yǎng)的理念，更適合兒童補充，讓家長更放心。

　　想要給孩子補充鈣、鐵、鋅這幾種營養(yǎng)成分的時候，不妨交給湯臣倍健鈣鐵鋅咀嚼片吧!

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