原標題：　男性增加免疫力的小錦囊，男士多種維生素片是其一

　　免疫力是人體自我保護的屏障，只有維持正常免疫力，才會更利于身體健康。但現(xiàn)在很多男性由于日常一些不良的生活習慣，比如熬夜晚睡、營養(yǎng)不足等，導致身體免疫力越來越低，需要注意提高免疫力。男性增加免疫力，可以嘗試下面這些“小錦囊”和男士多種維生素片。

　　1.少喝點酒

　　很多男性日常生活中都有喝酒的習慣，長期大量飲酒會對身體造成損傷。喝酒時會抑制淋巴細胞的活性，導致免疫力下降，并且酒精進入體內(nèi)后還會對腸胃、肝臟造成刺激，影響腸胃和肝功能。所以，不論是飲酒作樂，還是借酒消愁，都需要節(jié)制，日常生活中盡量不喝酒或者少喝酒。

　　2.早點入睡

　　熬夜加班、熬夜打游戲或者熬夜刷視頻，很多男性都經(jīng)常熬夜，睡眠狀況也非常差。睡眠與免疫力息息相關(guān)，熬夜晚睡、睡眠不足會影響免疫細胞的活性，導致免疫力下降。想要增加免疫力，平時就要早點入睡，每天能夠保證有7~8個小時的睡眠時間。

　　3.多喝點水

　　喝水能夠及時補充身體水分，保持鼻腔、口腔黏膜濕潤，還能促進身體新陳代謝，幫助排出代謝物，減少免疫系統(tǒng)的負擔。但很多男性由于日常工作較為繁忙，很少有時間去喝水。因此，平時可以準備一個容量較大的水杯接滿水，每隔一段時間就喝些水，補充足夠的水分，才有利于增強免疫力。

　　4.多些運動

　　經(jīng)常堅持適量的運動，可以增加免疫細胞的數(shù)量，增強免疫能力。但現(xiàn)在大多數(shù)男性都是坐著辦公，也很少有時間去進行戶外運動，每日運動量不足。所以對于男性來說，平時可以抽出些時間來進行適當?shù)倪\動，比如像飯后散散步、下班后慢跑、周末爬山等，都是很好的選擇。

　　5.多補營養(yǎng)

　　營養(yǎng)是維持人體免疫系統(tǒng)功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，特別是維生素和礦物質(zhì)，在維持免疫系統(tǒng)功能上起著重要的作用。比如像維生素C可以促進抗體合成，增強免疫力;硒可以維持正常免疫功能;鋅對機體免疫功能有調(diào)節(jié)作用等。但如今很多男性日常飲食結(jié)構(gòu)不合理，每天吃的食物種類過于單一，很容易導致身體缺乏營養(yǎng)，而造成免疫力降低。所以，男性日常要加強這些維生素和礦物質(zhì)的補充，除了要正常飲食外，每天還可以吃一片湯臣倍健男士多種維生素礦物質(zhì)片。

　　湯臣倍健男士多種維生素礦物質(zhì)是針對男性研發(fā)的一款膳食營養(yǎng)補充劑，其中篩選了16種男士日常所需的維生素和礦物質(zhì)，并且還根據(jù)男性壓力大、生活飲食不規(guī)律等特點，強化補充B族維生素、硒、鋅等營養(yǎng)，補充營養(yǎng)更有針對性。每天只需要吃一片即可補充多種營養(yǎng)，滿足身體需求。

　　男性想要增加免疫力，上面這些小錦囊和湯臣倍健男士多種維生素礦物質(zhì)片要收好哦!

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