原標題：冬天老人吃什么好?蛋白粉的功效與作用可以看看!

　　如今正處于冬季，天氣越來越冷，對很多老年人來說，身體容易受到影響，比如容易出現(xiàn)感冒、咳嗽等情況，需要注意進行調養(yǎng)，保障身體健康。老年人在冬季調養(yǎng)時，除了要保持好的睡眠、保持好的心情之外，也要注意加強營養(yǎng)補充，幫助調理身體。那么冬天老人吃什么好呢?可以來看看蛋白粉的功效與作用。

　　蛋白粉是一種適合老年人吃的膳食營養(yǎng)補充劑，一般采用提純的大豆蛋白、乳清蛋白為原料加工而成，其中含有大量的蛋白質，蛋白粉的功效與作用主要是為人體補充足夠的蛋白質，滿足身體需求。

　　蛋白質是維持老年人身體健康的重要營養(yǎng)，但老年人消化吸收能力減弱，飲食結構發(fā)生改變，蛋白質的攝入和吸收很可能跟不上身體的需求，而蛋白粉中蛋白質含量高，且更容易被人體吸收，老年人可以適當食用來幫助補充蛋白質，避免蛋白質缺乏。并且老年人補充足夠的蛋白質，還能促進體內免疫細胞和抗體的合成，有助于增強身體免疫力，幫助更好的度過冬季。

　　因此，在冬季，老年人適當食用蛋白粉對維持身體健康有好處�？赐炅说鞍追鄣墓πc作用，老年人在選擇蛋白粉時可以選擇高吸收率的蛋白粉，比如像湯臣倍健蛋白粉。

　　湯臣倍健蛋白粉中蛋白質含量高達80%，消化吸收率達到了90%以上，利于人體吸收。并且這款蛋白粉還采用動植物雙蛋白的配方，合理搭配新西蘭進口乳清蛋白和東北非轉基因大豆蛋白，能夠促進氨基酸的高效利用，發(fā)揮優(yōu)質雙蛋白的疊加優(yōu)勢，營養(yǎng)價值更高。

　　湯臣倍健蛋白粉每天食用僅需一勺，放入一杯溫水中攪拌均勻即可食用，配方中無添加色素、香精、防腐劑，老年人食用更放心。

　　老年人在冬季吃蛋白粉的同時，也可以吃下面這些食物，幫助調養(yǎng)身體。

　　1.蘿卜

　　蘿卜中含有豐富的營養(yǎng)，不僅含有大量的膳食纖維和水分，還含有豐富的維生素C。維生素C也是老年人所需要的營養(yǎng)，不僅可以起到抗氧化的作用，還可以幫助增強免疫力。

　　2.鱸魚

　　鱸魚中含有豐富的、易消化的蛋白質、維生素B2、鈣、鐵、硒等營養(yǎng)，這些營養(yǎng)對于老年人來說都有益處。并且鱸魚性溫，有健脾胃、止咳化痰的作用，適合老年人在冬季食用。

　　3.枸杞

　　老年人在冬季可以常喝些枸杞茶。枸杞能夠起到養(yǎng)肝明目、補血安神、生津止渴的作用，對肝臟和腎臟都有好處。冬季天氣干燥，老年人眼睛容易干澀、流淚，常吃枸杞可以緩解這種情況。

　　總之老年人在冬季要加強調養(yǎng)，在日常飲食中可以常吃上面這些食物，幫助調理身體!

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