原標(biāo)題：蛋白粉有什么作用?老人日常補(bǔ)充營養(yǎng)少不了

　　成年人在一日三餐之外是否需要補(bǔ)充營養(yǎng)，不同的“專家”也許都有不同的意見，但如果是60歲以上的老年人，專家們的意見基本就比較統(tǒng)一了：需要!

　　對于這類上了年紀(jì)的老人來說，上了年紀(jì)之后，身體各方面的機(jī)制都會出現(xiàn)下降的情況，尤其是食欲會大大下降。主要表現(xiàn)為以下幾點原因：

　　1、老年人味覺和嗅覺敏感性降低導(dǎo)致對食物色香味的不敏感;胃排空延遲導(dǎo)致饑餓感減少而飽腹感增加。

　　2、年齡增長帶來的某些消化激素的產(chǎn)生或中樞神經(jīng)系統(tǒng)對其敏感性降低導(dǎo)致早飽感的產(chǎn)生;攝食調(diào)節(jié)受損，導(dǎo)致某些神經(jīng)遞質(zhì)對食欲的刺激減弱。

　　3、某些軀體性疾病因素帶來的攝食減少，特別是消化系統(tǒng)，包括牙口、腸胃等很容易造成對食物的吸收出現(xiàn)障礙;

　　4、精神心理因素：抑郁和情緒不良在老年人中常見，不易早期發(fā)現(xiàn)，也會導(dǎo)致營養(yǎng)素攝入不足;

　　5、社會因素：包括獨居、單獨進(jìn)餐和貧困。獨居或單獨進(jìn)餐會降低老年人的飲食樂趣、也會因為烹飪和儲存不便導(dǎo)致其減少食物的種類或總量。

　　以上就是老人普遍食欲不佳、進(jìn)食量少的原因。如果長期如此，就會造成營養(yǎng)攝入不足，進(jìn)而出現(xiàn)機(jī)體的新陳代謝能力變慢、疲憊、沒精神、免疫力下降等問題。想要改善老人營養(yǎng)不足的問題，需要著重補(bǔ)充這幾種營養(yǎng)素：

　　維生素

　　維生素是每日必不可少的，特別上了年紀(jì)的人對于維生素的需求只多不少，這個時候因為消化系統(tǒng)等問題，會出現(xiàn)多種維生素難以補(bǔ)充夠的情況，所以建議是多吃富含維生素的食物，特別是維生素D、B族維生素、維生素A這類的，還有多種維生素的膳食補(bǔ)劑，更方便。

　　礦物質(zhì)

　　對于礦物質(zhì)，首先說的就是鈣，老年人本身鈣的流失十分嚴(yán)重，易患骨質(zhì)疏松，所以對鈣的補(bǔ)充那是很重要。還有鉀的補(bǔ)充，可以幫助中老年朋友維持血壓的正常，對肌肉、神經(jīng)也有很大幫助。鎂可以提高人體自身的免疫力和抵抗力。所以說礦物質(zhì)的補(bǔ)充也是不能少的，建議多 制品、豆類、堅果類食物，但是更推薦選擇補(bǔ)劑補(bǔ)充。

　　蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)對身體的重要性相信大家都知道，蛋白質(zhì)是機(jī)體每日更新的材料保障，也是身體活動的能量保障，同時也是免疫力正常運行的保障。對于老人來說，缺乏什么都不能缺乏蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)對于身體來說太重要了，必須吃夠，想日常食物補(bǔ)充不足的，推薦搭配蛋白粉補(bǔ)充。那蛋白粉有什么作用呢?

　　其實，蛋白粉通常被說到的增肌、減脂這些都是健身人士才會出現(xiàn)的功效，也并非是蛋白粉的全部作用。普通人也可以可以通過蛋白粉來補(bǔ)充蛋白質(zhì)。那什么牌子的蛋白粉更適合老人呢?

　　這里推薦湯臣倍健蛋白粉。湯臣倍健蛋白粉乳清蛋白和大豆分離蛋白作為原料，合理搭配優(yōu)質(zhì)動植物雙蛋白。畢竟上了年紀(jì)的老人牙口總是會出現(xiàn)問題，這個時候肉類食物就很難咀嚼，也正是因為這點，所以才搭配雙蛋白配方，剛好的為身體為人體均衡提供9種必需的氨基酸。

　　不僅如此，湯臣倍健蛋白粉中蛋白質(zhì)含量高達(dá)80%，消化率達(dá)90%以上，能有效被身體吸收利用。每天只需取一勺蛋白粉溫水沖調(diào)即可食用，特別適合牙口有問題的老人。一天一次，就能輕松幫助老人輕松補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提高免疫力。

　　看完文章，是不是更加了解蛋白粉有什么作用�？纯醋约旱募胰耸遣皇敲刻焯幱谌狈Φ鞍踪|(zhì)的狀態(tài)，那就趕緊行動起來吧，給家人保證一個合理的膳食，當(dāng)然別忘了試試湯臣倍健蛋白粉哦!

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