原標(biāo)題：福爾凱鏞蛋白粉怎么喝?合理膳食有講究，蛋白粉指南快收藏

　　人們對于吃的追求，可謂是永無止境。以前物資匱乏的時代，填飽肚子生存下去是第一要義，如今生活水平提高人人都能吃飽飯，如何吃得健康是新主題。合理膳食，注重營養(yǎng)均衡，而且更重要的是要養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

　　合理膳食，暴飲暴食與忍饑挨餓都需要遠(yuǎn)離

　　現(xiàn)在生活壓力大，不少人因為工作而忽視了飲食，有時候甚至忘記吃飯，導(dǎo)致腹中空虛，等到事情忙完饑腸轆轆，又暴飲暴食，這是非常不可取的。日常飲食應(yīng)該注重適時、適量，比如早餐再忙也要吃一點，中午可以適當(dāng)多吃一點，支撐一天的工作，晚飯不要吃完就睡不利于消化，可以早點吃，散散步。

　　合理膳食，要注重營養(yǎng)均衡

　　蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸以及各種微量元素，往往要從不同的食物中獲取，所以日常飲食中，肉蛋奶、蔬菜、水果可以均衡搭配，一來營養(yǎng)均衡，二來自己吃的時候也不容易膩。特別是像獼猴桃、櫻桃、草莓等等水果，不僅美味可口，而且富含維生素C。

　　合理膳食，可以注重額外補充

　　人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，除了一日三餐之外，還可以通過一些額外的不充足渠道來獲取。比如維生素，一般缺少維生素的朋友除了平時注意多吃蔬菜水果之外，還會吃一點維生素片等。

　　還有蛋白粉，一些口味清淡，不愛吃肉，或者牙口不好，消化吸收能力較弱的朋友，為了補充蛋白質(zhì)會選擇吃蛋白粉。蛋白粉是用從食材中提取出蛋白質(zhì)制成，沖泡就能喝，而且比較好吸收，拿來補充蛋白質(zhì)很不錯。

　　蛋白粉挑選指南

　　蛋白粉的蛋白質(zhì)來源一般分為兩種，一種是植物蛋白，一種是動物蛋白，一般我們可以選擇由這兩種蛋白粉科學(xué)配比的產(chǎn)品，這樣補充蛋白質(zhì)更加均衡全面一些。同時還可以參考一些蛋白質(zhì)含量，一般來說要盡量選含量高的產(chǎn)品。最后看吸收效果怎么樣，好吸收的產(chǎn)品更值得入手。

　　選擇困難癥的小伙伴可以考慮入手福爾凱鏞蛋白粉，動植物蛋白雙蛋白配方，蛋白質(zhì)含量80%，而且PDCAAS分值為1，綜合表現(xiàn)比較出色。味道、口感也不錯，平時吃起來比較享受。

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