一男生高考結(jié)束后瘋玩3天3夜，終于昏倒送醫(yī)。高考結(jié)束，考生中往往出現(xiàn)“井噴式”放縱行為，令許多家長(zhǎng)焦慮不安：擔(dān)心孩子傷害身體、沉迷網(wǎng)吧、染上“惡習(xí)”……武漢市武東醫(yī)院心理科主任趙孟提醒，高考過(guò)后調(diào)整孩子放縱心理，家長(zhǎng)要參與（6月12日武漢晚報(bào)）。看到這則新聞，筆者不禁發(fā)聲：學(xué)生高考后，可以放松不能放縱！

 

　　高考后，終于畢業(yè)了，終于可以放松了，這些都無(wú)可厚非。但考生放松一旦失去度，極容易變?yōu)榉趴v。放縱的直接后果就是對(duì)身心帶來(lái)傷害。比如，在飲食上不節(jié)制，或者娛樂(lè)上不把控好時(shí)間，不分晝夜地上網(wǎng)、聚會(huì)，或者未經(jīng)家長(zhǎng)同意擅自出游，或者因?yàn)樽约嚎荚嚥恍卸�郁悶至極等等，很容易傷害自身。18歲男生小海瘋玩3天3夜，終于昏倒送醫(yī)，就是高考后放縱自己的后果�？荚嚭篌E然放松,不合理安排和調(diào)整生活,就很容易打破長(zhǎng)期以來(lái)在學(xué)校里養(yǎng)成的良好的行為習(xí)慣,還可能導(dǎo)致以后在新的學(xué)習(xí)環(huán)境中形成焦慮、抑郁、人際交往困難等適應(yīng)障礙。

 

　　高考雖是高中學(xué)習(xí)生活的結(jié)束，卻也是人生旅途中另一段生活的開(kāi)始�？忌�不要以放松的名義、青春的名義放縱自己，要把高考后長(zhǎng)達(dá)三個(gè)月的假期過(guò)得既有意義又安全！

 

　　考生考后適度放松的關(guān)鍵是積極休息，保證健康規(guī)律作息時(shí)間，白天可進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，閱讀一些有益的課外書(shū)籍和外出旅游等。在白天調(diào)節(jié)放松的同時(shí)，每天晚上保證有8個(gè)小時(shí)高質(zhì)量睡眠時(shí)間，這樣有助于身心健康。同時(shí)，放松時(shí)不要忘了“充電”。假期是提升自己的好時(shí)期,如可利用暑假的時(shí)間來(lái)提高自己的英語(yǔ)水平，也可根據(jù)自己的愛(ài)好,去學(xué)習(xí)一些自己感興趣的舞蹈、繪畫(huà)等課程，自學(xué)一些攝影、視頻剪輯等技術(shù)，也可以去參加各種暑期社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。

 

　　此外，“安全”應(yīng)該成為考生高考后暑假的“關(guān)鍵詞”。 如不要過(guò)度歡愉，不要通宵達(dá)旦玩游戲；在外出旅游途中，要注意人身安全，不要輕信陌生人，不要食用陌生人的食品、飲料,不要隨意進(jìn)行穿越崇山峻嶺的戶(hù)外探險(xiǎn); 不要獨(dú)自一人外出游泳，不要到水流湍急、沒(méi)有抓手的水庫(kù)、海水、溝渠、河流水域游泳，水下情況不明時(shí)，不要跳水; 考駕照不要被低價(jià)誘惑，不要輕信 ,  要挑選正規(guī)的安全有保障的駕校,謹(jǐn)防無(wú)證報(bào)名點(diǎn)的詐騙行為;暑期兼職要防止陷入非法傳銷(xiāo)的泥潭，對(duì)那些需繳納培訓(xùn)費(fèi)、押金的兼職信息要保持警惕，防止上當(dāng)受騙，暑期當(dāng)家教的女學(xué)生要增強(qiáng)防范意識(shí)，第一次家教時(shí)要找人陪同前往，防止發(fā)生意外，等等。

 

　　高考只是人生漫漫路第一步。期待各位考生昂首步入高考后時(shí)代，為夢(mèng)想起飛！（王紅峰）