越來越多的人把健康看的比事業(yè)、財富更為重要，可見健康在人們心中的分量日漸提升。通過養(yǎng)生來改變身體健康情況，是當(dāng)下許多人的做法，比如網(wǎng)絡(luò)流傳的“保溫杯泡枸杞”已不再是老年人專屬，更多年輕人也加入枸杞泡水的行列。更多的健康問題困擾著年輕人，工作壓力大導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)嚴(yán)重，焦慮、抑郁、失眠等問題最為常見；頻繁地使用電腦、手機(jī)，皮膚狀態(tài)變差；熬夜、飲食不規(guī)律導(dǎo)致胃腸問題；“三高”問題人群也趨于年輕化。如若養(yǎng)生方法科學(xué)有效，能夠改變身體狀態(tài)，是值得積極推廣的。但是，越來越多年輕人“朋克養(yǎng)生”的方式卻警醒我們。

 

　　何為“朋克養(yǎng)生”？嘴里嚼著枸杞喝咖啡；熬夜到零點以后護(hù)膚；熬夜看“不能熬夜”的軟文；露著膝蓋、腳踝穿羽絨服；用著昂貴化妝品再做各種美容套餐。正如年輕人自嘲“一邊作死，一邊自救”，這種自相矛盾的“朋克養(yǎng)生”何嘗不是一種自欺欺人？年輕人對健康養(yǎng)生的重視程度高于老年人，但是又有多少的年輕人做著這種“無用功”，最后身體狀態(tài)并未有所改變。

 

　　科學(xué)、健康的養(yǎng)生方法不是“心血來潮”，也不是“互相矛盾”。首先飲食應(yīng)該健康有規(guī)律，外賣行業(yè)的興起為人們帶來便利，但是快餐“高油脂、高鹽分、高糖分”等特點，卻會導(dǎo)致健康問題。因此，年輕人飲食選擇要均衡、吃快餐要適可而止。其次，睡眠問題也是年輕人面臨的一大難題，熬夜成為常態(tài)，不到零點不睡覺，睡眠不佳、不足導(dǎo)致白天疲憊、精神不集中。調(diào)整睡眠就要好好休息，早睡早起，有一個飽滿的精神狀態(tài)才能帶來健康的身體。最后，運動尤為重要，長期坐、臥，運動量不足，會導(dǎo)致頸椎、腰椎等一系列問題，如果我們把抱著手機(jī)看韓劇、刷抖音、狂淘寶的時間用來體育鍛煉，參加活動，想必能夠有效改善身體狀態(tài)。

 

　　擁有健康的身體是一切的前提，關(guān)注健康的同時也要選對健康的養(yǎng)生方法，“自欺欺人”式的養(yǎng)生方式不僅不會有效，更會影響健康。姜姝嫻