前陣網(wǎng)上有種邊玩手機邊運動的辦法：你可以趴著、躺著，各種姿勢癱著，只要動腿部就行，看起來輕輕松松。但真正試過的人是這么說的：“動兩下就不想動了，想安靜地玩手機。”“一躺在床上，就真的不想動了。”“還要舉起手機，胳膊太累……”踏踏實實運動，費不了多長時間，也沒多麻煩，反而越想著偷懶，越不想動，往后就越難動起來。有些時候，累不是活動量多大，也許是什么都沒干。

　　有些時候，不是因為累才會躺著，而是躺著才會變得累。疲憊和倦怠，早成了種現(xiàn)代病。看到過一個帖子：“每天堅持一小時鍛煉，是種怎樣的體驗？”答主每天正常上班，說不出的疲憊，就連回了家也照樣累。他比較內(nèi)向，周末要么去書店逛逛，要么打游戲，偶爾聚個餐，都是能坐半天的事。但他身體底子本來就薄，加上高強度的工作，輕松應(yīng)對幾乎不可能。直到他打定了主意，給自己設(shè)了鍛煉計劃。練平板臥推、拉背部，腿部屈伸。其中有個叫啞鈴飛鳥的動作，需要躺在凳子上，兩腳踩著地板，雙手拿著啞鈴伸出去，要做很標(biāo)準(zhǔn)。他堅持了10個月，甩掉肥肉，有了腹肌，整個人都變了樣。飲食結(jié)構(gòu)越來越規(guī)律，每天回到家里，臉上也不再有疲態(tài)。

 

　　運動起來才發(fā)現(xiàn)，曾經(jīng)把他累到不行的那些事，也不過如此，除去工作，還能做喜歡的事、談戀愛，能做很多很多。以前都說不作死就不會死，不喊累就不會累，后來才發(fā)現(xiàn)那些累的反應(yīng)，都是你真實的身體狀態(tài)。體力足夠了，疲累不會太久。喜歡上運動之前，千萬別停下來。

 

　　等你感受到運動的快感，也就不想停了，尤其是你嘗到甜頭的時候。畢竟，這是最好的放松。韓偉