原標(biāo)題：伊可新專家講堂：警惕！四大問題危害寶寶視力健康

 

　　近年來，兒童青少年近視率居高不下、不斷攀升，近視低齡化、高度數(shù)化日益嚴(yán)重，不僅是父母的心病，也是全社會都關(guān)注的問題。共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有光明的未來。伊可新專家表示，作為第一責(zé)任人的父母，要堅(jiān)決“除四害”，才讓孩子的視力贏在起跑線！

　　“最無形的毒害”：電子產(chǎn)品的泛濫

 

　　有些家長不僅自己是“低頭族”，還把孩子托付給“電子保姆”，從小就讓他們接觸電視、手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品。這樣的場景在互聯(lián)網(wǎng)時代的每個家庭中已經(jīng)變得司空見慣，卻在無形中“侵害”寶寶的視力。首先，電子產(chǎn)品的顯示器存在大量短波藍(lán)光，能穿透晶體和玻璃體，到達(dá)眼底黃斑區(qū)，對眼底的黃斑造成損傷，進(jìn)而影響寶寶視力。其次，長時間近距離用眼使晶狀體得不到放松，眼睛很容易疲勞，久而久之視力就會下降。最后，電子噪音在影響聽覺器官的同時，還會通過神經(jīng)系統(tǒng)的作用波及到視覺器官，使視力減弱。

 

　　美國醫(yī)學(xué)會不建議兒童在18月齡前接觸電子產(chǎn)品。18月齡后每天使用電子產(chǎn)品也不要超過2小時，且每過30分鐘就應(yīng)該休息一會，或通過眺望遠(yuǎn)處的景物來放松眼肌。而且不管是面對屏幕還是繪本，都要讓孩子端正坐姿，至少保持50cm的距離，且控制好時間。

 

　　“最關(guān)鍵的迫害”：“視覺營養(yǎng)素”攝入不足

 

　　科學(xué)研究證明，3歲以前是寶寶眼睛發(fā)育的關(guān)鍵時期，這期間充足的營養(yǎng)尤其是“視覺營養(yǎng)素”的攝入對視覺發(fā)育至關(guān)重要。然而，受到膳食營養(yǎng)素含量以及膳食搭配不合理等因素的影響，相當(dāng)一部分兒童存在“視覺營養(yǎng)素”攝入不足的問題，從而阻礙視覺的正常發(fā)育。研究表明，鈣、鋅、硒、維生素A、維生素B對寶寶的視力都有明確的益處。我們不常吃的粗糧中含有豐富的維生素B，是營養(yǎng)眼部神經(jīng)的必要物質(zhì)；有些孩子不愛吃的海產(chǎn)品卻含有豐富的鋅，能增強(qiáng)視神經(jīng)的敏感度。另一方面則是因?yàn)橛行┳o(hù)眼營養(yǎng)素在天然食物中含量有限，父母卻沒有額外補(bǔ)充的意識，如被稱為“護(hù)眼衛(wèi)士”的維生素A。維生素A不僅是構(gòu)成視網(wǎng)膜細(xì)胞中的感光物質(zhì)“視紫紅質(zhì)”不可缺少的原料，還可以維護(hù)眼睛上皮細(xì)胞（如結(jié)膜、角膜等部位）的完整性，能讓眼睛的防御屏障更完整，免受外來治病微生物的入侵，還可以維持淚腺的正常分泌功能，保持眼球潤滑，寶寶一旦維生素A攝入不足，會導(dǎo)致合成的視紫紅質(zhì)數(shù)量減少，適應(yīng)黑暗環(huán)境的能力下降，眼睛也很容易出現(xiàn)干澀、不適、淚腺分泌減少等癥狀，嚴(yán)重者還會造成夜盲癥、干眼病等。同時，還可能因抵抗力下降而引發(fā)感染（如結(jié)膜炎、角膜炎等）。

 

　　寶寶的日常飲食應(yīng)做到營養(yǎng)全面均衡，多吃谷類粗糧、水果蔬菜，及時補(bǔ)充鈣、鋅、維生素等眼部營養(yǎng)。至于天然食物中無法補(bǔ)足的維生素A，家長應(yīng)謹(jǐn)遵醫(yī)囑從寶寶出生起每天服用一粒伊可新維生素AD滴劑，至少服用到3歲。其中的維生素A不僅能促進(jìn)視覺發(fā)育，還有助于提高免疫功能和造血功能；維生素D則能促進(jìn)鈣吸收，保證骨骼和牙齒的正常發(fā)育。

 

　　“最安逸的傷害”：戶外活動在減少

 

　　家長或是出于安全的考慮，或是過早關(guān)注孩子的各種技能培訓(xùn)和早教，卻忽視了戶外活動的重要性。久而久之，孩子也喜歡“宅”在家里，養(yǎng)成了久坐不動的生活習(xí)慣，離手機(jī)越來越近，離自然越來越遠(yuǎn)。在如此“安逸”的環(huán)境下，卻隱藏著對寶寶視力的重重傷害。近年來，越來越多的醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，戶外活動對預(yù)防近視具有重要作用，近視率快速上升也與戶外活動時間嚴(yán)重不足有著密不可分的關(guān)系。這是因?yàn)殛柟庵械淖贤饩�能刺激視網(wǎng)膜分泌更多的多巴胺，有效地抑制眼軸的拉長，從而抑制近視的發(fā)生和發(fā)展。不僅如此，強(qiáng)光照射會使瞳孔縮小，讓景深加深、模糊減少，也能預(yù)防視力不良。這都是室內(nèi)昏暗的光線不能比的。

 

　　遠(yuǎn)離“宅生活”，增加戶外活動是保護(hù)寶寶視力最簡便可行的方法，至少保證每天1-2個小時的戶外活動時間，且一定要是白天。如果能加入一些體育鍛煉和運(yùn)動因素，對視力保護(hù)就更有幫助了。

 

　　“最甜蜜的坑害”：甜食蛀牙也傷眼

 

　　對于很多人來說，甜食的誘惑難以抵擋，對孩子更是如此。但家長們注意了，孩子吃過多的甜食不但容易引發(fā)肥胖、齲齒等問題，還會增加近視的發(fā)生。甜食攝入過多會造成血鈣減少，而缺鈣會使眼球壁的彈性降低，眼軸伸長，形成兒童軸性近視眼。糖分在人體內(nèi)代謝時還會消耗大量維生素B1，維生素B1對視神經(jīng)有養(yǎng)護(hù)作用，其含量的高低會影響視神經(jīng)的狀態(tài)。此外，維生素B1缺乏還會影響體內(nèi)碳水化合物的氧化，不完全氧化物滯留于血液內(nèi)可能毒害視神經(jīng)，進(jìn)而誘發(fā)或加重視神經(jīng)炎，影響寶寶視力。

 

　　寶寶1歲前不建議添加額外的含糖食物；1歲后可適當(dāng)吃些含糖低的酸奶、餅干等食物；巧克力類高糖食物3歲以后才能食用；蜜餞類食物、甜味飲料則不應(yīng)該在寶寶的食譜之列。

 

　　謀害寶寶視力的“四害”你們都了解了嗎？從小培養(yǎng)寶寶良好的用眼習(xí)慣，注意營養(yǎng)素的攝入，才能打贏這場視力保衛(wèi)戰(zhàn)哦！