話說寶寶1歲后，可以喝的奶就多了，比如鮮奶、純奶、配方奶、酸奶等等。那么，到底喝哪種奶最好呢？今天這篇干貨，就給各位寶爸寶媽漲知識(shí)，快來收藏：
♥ 配方奶 VS 牛奶 ♥
對(duì)于1歲寶寶而言，如果情況允許，母乳喂養(yǎng)的寶寶，最好還是堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。奶粉喂養(yǎng)的寶寶，應(yīng)繼續(xù)喂食奶類，而配方奶是 選擇。
配方奶粉是根據(jù)嬰幼兒的發(fā)育特點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)的，添加了鋅、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)素，營(yíng)養(yǎng)更全面。1歲以上寶寶對(duì)食物的營(yíng)養(yǎng)密度有較高的要求，如果和成人的飲食結(jié)構(gòu)保持一致，就無法保持真正的營(yíng)養(yǎng)均衡。而配方奶根據(jù)1歲左右寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育需要，調(diào)整了一些營(yíng)養(yǎng)元素的配比，可以更好地滿足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需，因此，1歲后寶寶喝配方奶最為合適。
1-3歲寶寶每天的喝配方奶的量不應(yīng)低于400ml，保持在400-500ml之間為宜。沒必要喝太多奶，否則可能會(huì)影響其他食物的攝入，出現(xiàn)飲食不均衡的情況。
寶寶3歲后就可以喝純牛奶了，每天喝300ml為宜。大家也可以繼續(xù)給他喝配方奶粉，但最好不要喝添加蔗糖的奶粉。
請(qǐng)注意，作為配方奶粉的補(bǔ)充，也可以給寶寶喝牛奶或酸奶。牛奶是蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)元素的良好來源，如果寶寶不愿意喝配方奶粉，喝純牛奶也是可以的。
♥ 鮮牛奶 VS 純牛奶 ♥
這里所說的“鮮牛奶”，指的是采用巴氏殺菌工藝生產(chǎn)的牛奶，也被稱為“巴氏奶”。
巴氏奶在生產(chǎn)過程中，通常是對(duì)原料奶進(jìn)行72℃-85℃保溫15秒的低溫殺菌，從而保證牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分不流失。巴氏奶采用的殺菌方式較為溫和，在保持牛奶衛(wèi)生、將其中致病菌殺死的同時(shí)， 地保留了牛奶中的營(yíng)養(yǎng)。
而純牛奶在生產(chǎn)過程中經(jīng)過了超高溫滅菌處理，有益菌和有害菌統(tǒng)統(tǒng)被滅殺，滿足了商業(yè)無菌的要求，保質(zhì)期可以達(dá)到30天甚至更長(zhǎng)時(shí)間。純牛奶味道香濃，保留了牛奶中的基本營(yíng)養(yǎng)成分，但也造成了一定程度的營(yíng)養(yǎng)流失。比如，牛奶中的B族維生素就流失了20%-30%。
所以，從營(yíng)養(yǎng)的角度而言，給寶寶喝鮮牛奶更好。如果寶寶不愿喝配方奶，大家每天可以給他喝300ml的鮮牛奶或純牛奶，溫?zé)嵋幌戮涂梢宰尯⒆语嬘谩?/p>
♥ 牛奶 VS 酸奶 ♥
其實(shí)，酸奶就是經(jīng)過發(fā)酵后的牛奶。牛奶發(fā)酵后，它含有的乳糖變成了乳酸，更容易被人體消化吸收。而且，酸奶中含有一定量的益生菌，會(huì)對(duì)寶寶的健康有好處。但從營(yíng)養(yǎng)的層面而言，酸奶和牛奶都很nice~
如果寶寶對(duì)乳糖不耐受，給他喝酸奶更為合適。如果寶寶沒有出現(xiàn)乳糖不耐受，牛奶喝酸奶都o(jì)k。這里需要提醒大家注意，給寶寶喝原味酸奶為宜。寶寶喝含糖酸奶，有可能會(huì)攝入過多純糖，容易造成兒童肥胖的問題。
♥ 牛奶 VS 羊奶 ♥
牛奶和羊奶的營(yíng)養(yǎng)成分差不多，從營(yíng)養(yǎng)吸收的角度來說，羊奶可能要比牛奶更容易吸收一些，但差別很小。一個(gè)健康寶寶對(duì)牛奶和羊奶的吸收程度總體相差不大，因此也不要太糾結(jié)，既可以喝牛奶，也可以喝羊奶�！ �
♥ 進(jìn)口牛奶 VS 國(guó)產(chǎn)牛奶 ♥
自從08年三聚氰胺事件以來，民眾對(duì)國(guó)內(nèi)的奶業(yè)安全信心不足，很多媽媽更喜歡在實(shí)體店或網(wǎng)絡(luò)上給寶寶購(gòu)買國(guó)外牛奶。
進(jìn)口牛奶通常是純牛奶，保質(zhì)期在1-3個(gè)月不等。只要產(chǎn)品質(zhì)量合格，又在保質(zhì)期內(nèi)，給寶寶飲用沒有問題。但也無需過于熱衷“洋牛奶”，其實(shí)不管是國(guó)產(chǎn)產(chǎn)品還是進(jìn)口產(chǎn)品，純牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分基本沒什么區(qū)別。
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