原標(biāo)題：育兒小課堂：寶寶多大會(huì)翻身 要怎么訓(xùn)練？
后臺(tái)經(jīng)常有媽媽留言，說(shuō)自家寶寶五六個(gè)月了，還不會(huì)翻身。問(wèn)這種情況正不正常？需不需要去醫(yī)院檢查。
今天，我們就來(lái)聊聊寶寶翻身這個(gè)話題。
寶寶幾個(gè)月會(huì)翻身？寶寶到了月齡還不翻身的原因有哪些？
翻身，這個(gè)看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作，對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，卻是大運(yùn)動(dòng)發(fā)展中一個(gè)極其重要的里程碑。翻身需要寶寶協(xié)調(diào)頭部、軀干、四肢等力量來(lái)完成，它為寶寶今后坐、爬、站等大運(yùn)動(dòng)奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
通常情況下，寶寶在3-4個(gè)月時(shí)就會(huì)翻身了。但因個(gè)體存在差異，有些寶寶會(huì)晚些。但最晚一般不會(huì)超過(guò)6個(gè)月。
寶寶到了該翻身的月齡，還不翻身的原因通常有以下5種。
過(guò)于肥胖
肥胖的寶寶，翻身會(huì)比較費(fèi)力。特別是在寶寶嘗試多次翻身不成功后，就不會(huì)想再嘗試了。
訓(xùn)練不夠
在寶寶2-4個(gè)月時(shí)，如果家長(zhǎng)抱寶寶的時(shí)間過(guò)多，那么，寶寶就沒(méi)有充足的時(shí)間訓(xùn)練俯臥和抬頭，從而導(dǎo)致頸部力量較弱，而引起翻身困難。
心理因素
有些寶寶在翻身后，會(huì)有被嚇到的感受，或者在翻身時(shí)發(fā)生了不愉快的經(jīng)歷，都會(huì)讓寶寶對(duì)翻身產(chǎn)生抗拒心理。
穿著過(guò)厚
寶寶穿著過(guò)厚，或者被包得過(guò)緊，都會(huì)限制寶寶的活動(dòng)。這也是很多寶寶冬天翻身較晚的原因。
疾病因素
有些疾病也會(huì)導(dǎo)致寶寶翻身較晚，比如肌無(wú)力，腦癱等。
如果寶寶超過(guò)6個(gè)月還不會(huì)翻身，建議家長(zhǎng)盡快帶寶寶到醫(yī)院檢查。醫(yī)生會(huì)對(duì)寶寶做基本的肌力、肌張力、神經(jīng)反射等檢查。同時(shí)，還會(huì)對(duì)寶寶的大運(yùn)動(dòng)、精細(xì)動(dòng)作、語(yǔ)言發(fā)展等進(jìn)行評(píng)估。
排除疾病和心理因素，家長(zhǎng)如果發(fā)現(xiàn)寶寶有翻身的信號(hào)，進(jìn)而有意識(shí)地對(duì)寶寶進(jìn)行翻身訓(xùn)練，也可以幫助寶寶較快學(xué)會(huì)翻身動(dòng)作。
寶寶出現(xiàn)哪些信號(hào)，說(shuō)明家長(zhǎng)可以對(duì)寶寶進(jìn)行翻身訓(xùn)練了？
當(dāng)寶寶滿3個(gè)月大后，出現(xiàn)以下3個(gè)信號(hào)，說(shuō)明寶寶已經(jīng)具備翻身訓(xùn)練的條件了。
俯臥時(shí)，可以自如抬頭
寶寶在俯臥時(shí)，如果頭和胸部可以抬離平面，自如地抬起頭，說(shuō)明寶寶的頸部及背部肌肉已有足夠的力量來(lái)進(jìn)行翻身了。
仰臥時(shí)，腳會(huì)向上抬
寶寶在低臥時(shí)，如果小腳經(jīng)常做向上抬的動(dòng)作，說(shuō)明寶寶想要翻身了。因?yàn)榇藭r(shí)寶寶的腰部力量還較弱，所以寶寶會(huì)借助搖晃雙腳來(lái)晃動(dòng)身體。
睡覺(jué)時(shí)，喜歡側(cè)躺
如果寶寶在睡覺(jué)時(shí)喜歡側(cè)身躺，也說(shuō)明寶寶開(kāi)始有翻身意識(shí)了，只是還沒(méi)有完全掌握翻身動(dòng)作的要領(lǐng)。
家長(zhǎng)該怎么做，才能助力寶寶早日學(xué)會(huì)翻身呢？
前面我們提到，正常情況下，3、4個(gè)月大的寶寶，大多數(shù)就已經(jīng)會(huì)翻身了。寶寶的這個(gè)能力，并不是時(shí)間一到，就自然而然會(huì)的。而是需要在這段時(shí)間來(lái)臨前，家長(zhǎng)通過(guò)科學(xué)的方法，幫助寶寶鍛煉肌肉，積淀足一定的力量，來(lái)為翻身做好準(zhǔn)備。
所以，寶寶翻身訓(xùn)練是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。我們可以分三個(gè)階段來(lái)進(jìn)行。
第一階段，俯臥位多趴
這個(gè)訓(xùn)練，在寶寶出生后不久就可以進(jìn)行。剛開(kāi)始，我們可以讓寶寶先趴在大人的身上，再逐步過(guò)渡到趴在大人的腿上，最后再讓寶寶趴在床上。
在寶寶趴著的時(shí)候，我們可以多跟寶寶說(shuō)說(shuō)話，或用顏色鮮艷或有聲音的玩具，來(lái)吸引寶寶向上抬頭。
至于練習(xí)的時(shí)長(zhǎng)，我們可以根據(jù)寶寶的當(dāng)下?tīng)顟B(tài)來(lái)定。這里建議家長(zhǎng)每天可以進(jìn)行多次訓(xùn)練，每次時(shí)長(zhǎng)約3 —— 5 分鐘。
這個(gè)練習(xí)可以鍛煉寶寶的手臂及頸部力量，當(dāng)寶寶的手臂力量可以撐起自己的身體時(shí)，就很容易從俯臥位翻到仰臥位。
第二階段：仰臥位踢腿
當(dāng)寶寶到了3個(gè)月大時(shí)，我們可以在寶寶的小床上方，懸掛顏色鮮艷或者有聲音的玩具，吸引寶寶伸手去抓或用腳去踢玩具。這樣做，可以鍛煉寶寶四肢和全身肌肉的力量，促使寶寶從仰臥位翻到俯臥位。
經(jīng)過(guò)以上一段時(shí)間的訓(xùn)練，大多數(shù)寶寶在積聚了一定的肌肉力量后，就可以在大人的引導(dǎo)下，很輕松地從仰臥位成功完成90度側(cè)翻，偶爾還可能完成180度的大翻身。
第三階段：翻身訓(xùn)練
如果寶寶到了4個(gè)月仍不能自主完成翻身，那么，我們就有必要對(duì)寶寶進(jìn)行第三階段的翻身訓(xùn)練。這里給大家提供3種訓(xùn)練方法。
第一種方法，下肢交叉法
這種練習(xí)需要由兩位大人一起完成。首先，讓寶寶平躺在床上，由一位家長(zhǎng)將寶寶的下肢交叉，同時(shí)，由另一位家長(zhǎng)在寶寶的側(cè)邊用玩具吸引寶寶，引導(dǎo)寶寶從仰臥位翻到俯臥位。
第二種方法，側(cè)臥翻身法
家長(zhǎng)先將寶寶調(diào)整為側(cè)躺姿勢(shì)，然后拿一個(gè)寶寶喜歡的玩具，放在離寶寶一定的距離地方，吸引寶寶從側(cè)臥到俯臥或仰臥。
第三種方法，左右翻滾法
首先讓寶寶俯臥或仰臥在家長(zhǎng)身上，家長(zhǎng)雙手抱住寶寶，帶著寶寶左右滾動(dòng)，這種方法可以增強(qiáng)寶寶的安全感，緩解寶寶對(duì)翻身的恐懼心理。
經(jīng)過(guò)以上的訓(xùn)練，大多數(shù)寶寶在6個(gè)月前就能學(xué)會(huì)翻身了。如果寶寶到了6個(gè)月還不會(huì)翻身，那么，家長(zhǎng)最好盡快帶寶寶到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，以排除疾病原因。
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