關節(jié)是骨骼與骨骼的連接處，是日�；顒拥闹匾�部位。關節(jié)如果出了問題，就可能會導致相關活動受限。那么，為什么有的人關節(jié)不好，關節(jié)不好的罪魁禍首是什么？

　　關節(jié)不好，這主要是保護關節(jié)的措施做的不當或者錯誤導致的。關節(jié)軟骨需要被保護。在23歲左右，關節(jié)軟骨發(fā)育成熟，到了30歲左右，軟骨開始慢慢退化。關節(jié)不好，大多是膝關節(jié)和踝關節(jié)出了問題。這兩個關節(jié)承受著身體的大部分重量，在運動時，所承受的壓力可能會更大，一旦承受的壓力超過一定的限度，就容易受到傷害。肥胖、過度體力勞動或者鍛煉都會導致膝關節(jié)損傷，導致骨關節(jié)炎（關節(jié)老化、蛻變、磨損加重而引起的病理現(xiàn)象）發(fā)生。

　　以下是主要導致關節(jié)不好的因素：

　　1、體質(zhì)不同

　　有的人平時不跑步也不會感覺到關節(jié)痛，但是有的人跑了幾天會就會感覺到關節(jié)痛，這就是體質(zhì)不同導致的。體質(zhì)與基因和染色體有關。

　　2、過度鍛煉

　　不管是年輕人，還是老人，都有喜歡鍛煉的，但是在這些鍛煉的人當中，就有部分是因鍛煉而導致關節(jié)不好的。老人如果每天走十幾公里或無節(jié)制跑步、爬山就會導致膝關節(jié)受損。因為老人的關節(jié)已經(jīng)退化到一定程度了，運動量應該有所減少才不會傷到關節(jié)。經(jīng)常鍛煉的年輕人之所以關節(jié)不好，是因為沒有保護好關節(jié)。一些喜歡打籃球或者踢足球的人如果不保護好自己的膝關節(jié)，則可以在運動過程中傷到膝關節(jié)。

　　3、不注意保暖

　　現(xiàn)在有些年輕人要風度不要溫度，喜歡穿短褲、短裙。雖然這樣穿好看，但是在寒冷的環(huán)境下，關節(jié)是受不了的。膝關節(jié)周圍沒有肌肉為其提供熱量，所以在寒冷的環(huán)境中，膝關節(jié)是比較容易受寒的，其他關節(jié)也是一樣。在冬天，如果把膝蓋、腳踝、肩膀裸露在外，就會導致關節(jié)損傷加重。

　　4、過度活動關節(jié)

　　可能會有人認為，骨刺是骨頭中長了根刺，只要多活動該關節(jié)，就可以將其磨掉。但是，骨刺是關節(jié)退行性病變的一種，過度的活動該關節(jié)，就會導致該關節(jié)退化程度加大，會引起更大程度的疼痛。骨刺患者需要到醫(yī)院做檢查以及治療。

 

　　5、錯誤看待關節(jié)損傷

 

　　關節(jié)損傷時，可能有些人會覺得是小毛病，休息幾天就沒事了，但是并不是這樣的。一旦關節(jié)受到損傷，就需要檢查具體是哪里受到傷，并采取相應的治療措施。關節(jié)損傷，關節(jié)周圍的肌肉和韌帶力量減弱，需要接受治療并好好的保護該關節(jié)，以免加速關節(jié)退行性病變的到來。

 

　　總結(jié)一下，導致關節(jié)不好的罪魁禍首可能是以上五個。對于關節(jié)損傷，應該重視。關節(jié)不好會給生活帶來諸多不便，所以在關節(jié)正常、健康的時候，更應該好好愛護。注意以上的五點，保護好自己的關節(jié)。

 

　　指導專家：王健（頭條號：骨科王健醫(yī)生），副主任醫(yī)師，副教授，南方醫(yī)院關節(jié)與骨病外科副主任，廣東省醫(yī)學會關節(jié)外科學分會副主委。

 

　　專長：骨關節(jié)炎和股骨頭壞死的階梯治療，在微創(chuàng)髖膝關節(jié)置換手術方面經(jīng)驗豐富。

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