從養(yǎng)生學(xué)角度來看，與其服用各種保健品，倒不如從食物上進(jìn)行調(diào)整，因?yàn)闄C(jī)體每天需要的營養(yǎng)消耗，都完全來自于食物！
這包括了蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸與各種維生素、微量元素等，如果食物選擇不當(dāng)，不僅可誘發(fā)腸胃疾病，對全身的營養(yǎng)供給和健康也會造成影響！
如果想要維持腸胃健康、腎臟正常排毒，以下兩種食物或許能幫到你：
1、花生養(yǎng)胃還補(bǔ)腎
花生素有“植物肉”的美稱，其含有多種營養(yǎng)成分，包括了蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鈣等！
而花生的功能恰恰就來源于它的營養(yǎng)物質(zhì)，其所含的蛋白質(zhì)具有中和胃酸的效果。而適當(dāng)花生脂肪的攝入，還可刺激小腸粘膜分泌出更多的抑胃酸素，起到抑制胃酸分泌的效果。對胃食管反流、胃潰瘍患者而言，適當(dāng)吃花生有助于胃病恢復(fù)，起到保護(hù)胃黏膜的作用！
同時(shí)，花生中中還有大量亞油酸、白藜蘆醇等成分，它既能夠保護(hù)心腦血管，還能促進(jìn)體內(nèi)代謝、骨髓造血功能活躍，這又能間接起到養(yǎng)護(hù)腎臟的效果，避免高血壓、腎小動(dòng)脈有硬化造成腎臟損傷。而且，從中醫(yī)的角度來看，適當(dāng)吃花生還能強(qiáng)健固腎，防止腎氣的流失。
2、無花果
大家應(yīng)該都知道，植物想要結(jié)出果實(shí)，首先就需要“授粉”，無花果同樣也不例外。之所以叫這個(gè)名字，并不是因?yàn)樗粫_花，而是無花果的花朵較小，很難被發(fā)現(xiàn)，所以才被命名為無花果，它是一種藥食同源的食材，對機(jī)體有多個(gè)好處；
中醫(yī)認(rèn)為無花果能健胃止瀉、祛痰理氣，對腸胃、呼吸系統(tǒng)都有一定好處，而且這一點(diǎn)也得到了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的證實(shí)。因?yàn)闊o花果中含有大量的膳食纖維，外皮中更是含有大量的水分，可刺激腸胃道蠕動(dòng)，同時(shí)無花果中還有一定量的葡萄糖酸、煙酸、胰蛋白酶等，既能夠推動(dòng)胃酸的分泌，還能提升腸胃的消化吸收能力；
另外，無花果中還有大量豐富的鉀元素，有助于腎臟對鈉離子代謝、穩(wěn)定血壓平衡。同時(shí)，無花果中的果膠、可溶化學(xué)纖維等，能降低碳水化合物堆積，起到預(yù)防心腦血管病、強(qiáng)健腎臟的作用！
當(dāng)然，食物起到的僅僅是養(yǎng)生、輔助調(diào)理的效果，如果本身已經(jīng)出現(xiàn)了疾病，比如慢性胃病、腎臟疾病等，依靠食物并不能治療和緩解，所以需要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行檢查，并按照醫(yī)生建議選擇適合的藥物進(jìn)行治療，然后再輔以科學(xué)的飲食調(diào)整，如此才有利于病情恢復(fù)。
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