40歲女性要堅(jiān)持吃3種食物 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、改善體質(zhì)，好處不請(qǐng)自來
時(shí)間：2021-05-11 20:49 來源：小楊聊養(yǎng)生 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：40歲女性要堅(jiān)持吃3種食物 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、改善體質(zhì)，好處不請(qǐng)自來
40歲女性要堅(jiān)持吃3種食物，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、改善體質(zhì)，好處多多！
1、藍(lán)莓
藍(lán)莓，是很受人們喜愛的一種果實(shí)，因?yàn)樗哂泻芎玫谋＝∽饔�，所以深受人們的喜愛，藍(lán)莓所含有的抗氧化劑的含量也非常的多，對(duì)于人體的皮膚有著非常好的作用，能達(dá)到延緩衰老的效果。
2、枇杷
枇杷果有很多種常見的吃法：可以清洗干凈直接生吃，也可以榨汁飲用，還可以切成小塊后加一些糖放到鍋里煮�？砂谚凌讼磧艉笕テぁ⑷ズ�，放入鍋里加水，燒開之后加入冰糖，再用小火煮15分鐘即可，枇杷中含有一種叫苦杏仁苷的營(yíng)養(yǎng)素，常用枇杷煮水喝能起到潤(rùn)肺止咳的作用。
3、櫻桃
櫻桃含有豐富的鐵元素，是補(bǔ)氣益血滋養(yǎng)的佳品，不僅可以健腦益智，還能使皮膚嫩白光滑、面色紅潤(rùn)，日常多吃還可去皺除斑，緊實(shí)肌膚并恢復(fù)潤(rùn)澤彈性。而且櫻桃中含有豐富的維生素C,能滋潤(rùn)嫩白肌膚，有效抵抗黑色素的形成。
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