人未老眼先衰！常按這3個(gè)“護(hù)眼穴” 眼干、眼澀全趕跑，讓眼睛越明亮
時(shí)間：2024-09-26 19:50 來(lái)源：中國(guó)家庭醫(yī)生 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：人未老眼先衰！常按這3個(gè)“護(hù)眼穴” 眼干、眼澀全趕跑，讓眼睛越明亮
眼睛被譽(yù)為“心靈之窗”，也是人體最受累的器官之一。
現(xiàn)在的人，整天盯著手機(jī)、電腦看，很容易出現(xiàn)眼睛干澀、疲勞等癥狀。
圖源：壹圖網(wǎng)
想要緩解眼干、眼澀、眼疲勞等不適，除了多休息和食補(bǔ)，還有一個(gè)簡(jiǎn)便易行的好方法，那就是穴位按揉。
常按3個(gè)“護(hù)眼穴”，趕跑眼干、眼澀！
1、攢竹穴
攢竹穴是膀胱經(jīng)經(jīng)脈的第二穴，按揉此穴，能疏通局部經(jīng)絡(luò)氣血，改善眼部血供。
《千金翼方》記載，攢竹主目視不明，目中熱痛。
在臨床上，攢竹穴也常常用于治療目視不明、眼睛干澀、目赤腫痛等目疾。
定位：眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。
圖源：家醫(yī)自制
具體操作：在攢竹穴上點(diǎn)壓5秒鐘，以穴位有輕微的酸脹感為宜。每天早晚各一次，在涂抹眼霜或敷眼膜之后進(jìn)行點(diǎn)壓按摩，效果最好。
2、睛明穴
睛明穴是治療目疾的要穴。其中“睛”指的是眼睛，“明”即明亮之意，常按此穴有明目之功，使眼睛變得明亮清澈。
不僅如此，它還有降低眼壓、消除疲勞的作用。
定位：位于眼頭起點(diǎn)處，眼眶內(nèi)上方的凹陷中。
具體操作：閉目，雙手大拇指朝內(nèi)上方按壓，有酸脹感為宜，持續(xù)按壓10秒左右，然后放開(kāi)5秒，反復(fù)操作3次。
注意：此穴周?chē)茇S富，宜輕輕按壓，切勿魯莽捻揉。
3、承泣穴
承泣穴是胃經(jīng)最靠近眼睛的穴位。
中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是后天之本，氣血生化之源。也就是說(shuō)，由脾胃生化的氣血是最多的。
因此，常按揉承泣穴，能夠使脾胃生化的氣血更多地注入眼睛，有助于減輕眼肌緊張和疲勞。
圖源：壹圖網(wǎng)
定位：當(dāng)人目視正前方的時(shí)候，黑眼球正下方、眼眶骨上的點(diǎn)。
具體操作：每天早晚用雙手食指按揉承泣穴，以穴位有輕微的酸脹感為宜。
除了穴位按揉，再教大家兩個(gè)小妙招，以備不時(shí)之需——
2個(gè)護(hù)眼小妙招，早學(xué)早受益
1、轉(zhuǎn)動(dòng)眼球
閉眼休息時(shí)，上下左右旋轉(zhuǎn)眼球，可以在一定程度上緩解眼疲勞。
此外，還可以在休息時(shí)間，洗凈雙手后，可摩擦雙手發(fā)熱，再用手掌蓋住眼周，如此反復(fù)5-10次，也有助于減輕眼疲勞，但過(guò)程中切勿壓迫到雙眼。
2、熱敷
熱敷是利用溫?zé)岬乃畾猓饔糜谘鄄�局部，放松皮膚表面以及肌層，使得血液循環(huán)加速，放松眼部緊張的肌肉，從而減輕眼睛疲勞，還能改善眼周供血。
具體操作：將干凈毛巾浸入溫?zé)崴?0攝氏度左右）后，用它敷眼10分鐘。在這過(guò)程中，需交替使用熱毛巾，冷了再熱，不是單次敷10分鐘。
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