專家稱投降式睡姿弊大于利：屬于不良睡姿
時(shí)間：2023-08-05 10:43 來(lái)源：今日頭條 責(zé)任編輯：毛青青
原標(biāo)題：專家稱投降式睡姿弊大于利：屬于不良睡姿
據(jù)極目新聞報(bào)道，近日，“喜歡睡覺(jué)的時(shí)候把手舉過(guò)頭頂”話題登上熱搜，引發(fā)網(wǎng)友熱議。而這種把手舉過(guò)頭頂睡覺(jué)的姿勢(shì)，被很多人稱為“投降式睡姿”。記者搜索發(fā)現(xiàn)，對(duì)于這種睡姿，網(wǎng)友評(píng)價(jià)褒貶不一。8月4日，武漢專家指出，這種非常規(guī)的睡姿屬于不良睡姿，可能對(duì)身體健康造成不良影響，例如會(huì)造成反流性食道炎、肩周炎等。專家建議采用適合個(gè)體情況的正確睡姿，如仰臥和側(cè)臥，并根據(jù)不同疾病做出相應(yīng)調(diào)整。
武漢市東湖醫(yī)院康復(fù)科主治醫(yī)師劉麗介紹，“投降式睡姿”是指嬰兒睡覺(jué)時(shí)最常用的睡姿，和胎兒在子宮中的姿勢(shì)相似，這和在子宮中蜷縮形成的慣性有關(guān)，主要是本能反應(yīng)，屬于正�，F(xiàn)象。而成年人的“投降式睡姿”是指平躺睡覺(jué)時(shí)將雙手舉過(guò)頭頂?shù)淖藙?shì)，則屬于不良睡姿。這個(gè)姿勢(shì)的弊遠(yuǎn)大于利，長(zhǎng)時(shí)間保持會(huì)對(duì)身體帶來(lái)多方面的影響。
劉麗表示，研究表明，睡覺(jué)時(shí)高抬雙臂，由于肌肉的牽拉使橫膈膜移位，導(dǎo)致腹壓增高，對(duì)于睡前進(jìn)食者、老年人及妊娠晚期者更明顯，嚴(yán)重者會(huì)引起反流性食管炎；而且長(zhǎng)時(shí)間的不良姿勢(shì)會(huì)造成上肢血液循環(huán)不暢，引起上肢麻木，久則造成末梢神經(jīng)缺血缺氧，引發(fā)末梢神經(jīng)炎等疾��；另外上肢肌肉長(zhǎng)時(shí)間的牽拉刺激，肩關(guān)節(jié)周圍滑囊易發(fā)炎，加上裸露在外受涼之后，容易誘發(fā)肩周炎。
她補(bǔ)充稱，當(dāng)出現(xiàn)“投降式睡姿”時(shí)，提示身體可能出現(xiàn)了一些健康問(wèn)題。首先，可能出現(xiàn)在頸椎，因?yàn)楦吲e雙手，緩解頸肩部周圍肌肉緊張，減輕酸疼癥狀；其次，可能出現(xiàn)在體態(tài)上，有駝背的風(fēng)險(xiǎn)，正常情況下，人體前面和后面的筋膜是平衡的，當(dāng)需要抬高雙手去平衡身體時(shí)，說(shuō)明前面的筋膜更緊張，身體有往前屈的趨勢(shì)；最后可能出現(xiàn)在心肺，雙手上舉后，胸廓上抬有利于呼吸。
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