運動不分季節(jié)，冬季運動備好兒童運動鞋
時間：2023-11-28 17:22 來源：今日頭條 責任編輯：毛青青
原標題：運動不分季節(jié)，冬季運動備好兒童運動鞋
運動是每個人生活中不可或缺的一部分，不分季節(jié)，不分年齡。無論是烈日炎炎的夏季，還是寒風刺骨的冬季，我們都應該保持積極運動的熱情。特別是對于孩子們來說，運動不僅能幫助他們增強體質，還有助于學習的提升。但在運動之前也別忘了給他們備好運動裝備，做好運動防護，謹防受傷。
冬季運動要留意哪些方面？
考慮到冬季運動的性質，在孩子運動時，需要格外注意以下幾點：
1、充分熱身。由于冬季溫度較低，人體肌肉僵硬，關節(jié)的靈活性差，因此孩子們在運動前要充分熱身，喚醒身體及各個關節(jié)，降低受傷風險。
2、及時補水。冬季氣候相對干燥，加上運動容易出汗加速水分流失，因此孩子們在鍛煉的時候要及時補充水分。
3、適度適時運動。冬季各種有害氣體及煙塵不易擴散，如果在有霧的早晨進行鍛煉，會對人體產(chǎn)生危害，因此要盡量在空氣質量好的時間里進行運動。另外，還要根據(jù)個人的身體健康狀況來合理安排運動量，量力而行，運動持續(xù)時間不宜過長，避免因過量運動導致受傷。
4、選好衣服。冬季運動時，建議穿著防風保暖的外套，內(nèi)搭吸水、速干且容易穿脫的衣服。同時還要準備另外一套衣服，方便出汗后及時更換衣服，避免受寒著涼。
5、選好鞋子。一雙合適的兒童運動鞋可以提供足夠的支撐和緩沖，減少對關節(jié)和肌肉的壓力，舒緩運動帶來的足部疲勞，也能減少關節(jié)扭傷的幾率，因此家長應該重視鞋子的選擇。
呵護孩子足部健康，備好江博士兒童運動鞋
給孩子選鞋有講究，復旦大學運動醫(yī)學研究所所長陳世益教授就曾表示，選鞋的時候要留意兩個地方：第一是鞋墊在足弓的位置要有一定的弧度，如果孩子的足弓已經(jīng)發(fā)育得比較好，可以選擇足弓弧度比較溫和的鞋墊，增加孩子的足底接觸面，平均分散壓力；如果孩子存在足弓偏低的情況，可以選擇足弓弧度高一點的鞋墊，將足弓支撐起來，提高肌肉活動效率。第二是鞋子后跟杯位置要加硬，達到控制足踝關節(jié)活動幅度的效果，這樣孩子在運動的過程中腳踝才不容易晃動，減少運動扭傷的幾率。
而江博士家的兒童運動鞋就很符合以上兩點要求，它采用“三維護足”設計，其中鞋墊分為有不同足弓弧度及后跟斜度設計的4款，適合不同足型；鞋子后跟杯加硬，能穩(wěn)定后跟骨，增強運動時的穩(wěn)定性，保護腳踝，減少扭傷幾率；另外鞋子還有不同前足圍度，適合不同肥瘦腳形，提升舒適度。
此外，江博士健康鞋還有“少兒運動訓練鞋系列”，根據(jù)不同的運動進行針對性設計，包括適合日常跑步及跳繩訓練的少兒綜訓鞋、適合日�；@球訓練的少兒籃球訓練鞋、適合日常足球訓練的少兒足球訓練鞋三大類，讓孩子在運動時減少足踝扭傷幾率，增強運動保護力，同時有利于提升運動表現(xiàn)。
無論是在什么時候進行運動鍛煉，都不要忘了做好運動防護。而為孩子準備一雙合適的兒童運動鞋，能幫助他們運動更舒適，也能減少運動損傷幾率，讓孩子能夠更好地享受運動。
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