年輕人開(kāi)始渴望加入睡門(mén) 碎片化睡眠成隱形的健康殺手
時(shí)間:2024-12-10 13:52 來(lái)源:杭州網(wǎng) 責(zé)任編輯:沫朵
原標(biāo)題:年輕人開(kāi)始渴望加入睡門(mén) 碎片化睡眠成隱形的健康殺手
央視新聞客戶(hù)端訊“睡了一夜總感覺(jué)睡眠斷斷續(xù)續(xù)”“明明睡著了,但又感覺(jué)像沒(méi)睡著”“睡到半夜總是醒,醒來(lái)又半天睡不著”……這種“碎片化睡眠”很多人都經(jīng)歷過(guò)。
有研究發(fā)現(xiàn),長(zhǎng)期處于“碎片化睡眠”會(huì)導(dǎo)致大腦加速衰老、記憶力下降,全身炎癥水平上升。
“碎片化睡眠”的危害有多大?如何改善睡眠?一起來(lái)看。
“碎片化睡眠”有哪些危害?
“碎片化睡眠”,指各種原因?qū)е峦砩纤X(jué)中斷或多次醒來(lái)。經(jīng)歷“碎片化睡眠”的人能非常明確地意識(shí)到自己醒了,且每次醒來(lái)后都難以入睡。
湖南省人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科一病區(qū)負(fù)責(zé)人、主任醫(yī)師余翔介紹,“碎片化睡眠”不能進(jìn)入深睡眠期,而是處于思睡期和淺睡期,無(wú)法達(dá)到解除疲勞的目的,不利于大腦清理“垃圾”,也會(huì)對(duì)身體代謝造成影響。
這也是長(zhǎng)期“碎片化睡眠”的人容易在白天出現(xiàn)嗜睡、記憶力減退、注意力不集中等癥狀,甚至進(jìn)一步誘發(fā)代謝、認(rèn)知、心血管和免疫等系統(tǒng)問(wèn)題的原因。
湖南省長(zhǎng)沙市中心醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師賀國(guó)華介紹,“碎片化睡眠”主要有四大危害:
損害人的認(rèn)知功能:導(dǎo)致記憶力下降、反應(yīng)遲鈍,影響日常生活和工作效率。
代謝紊亂:增加高血壓、肥胖等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn);
增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn):增加人們罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn);
削弱人體免疫功能:增加感染、腫瘤等疾病的患病概率。
投稿郵箱:chuanbeiol@163.com 詳情請(qǐng)?jiān)L問(wèn)川北在線(xiàn):http://fishbao.com.cn/
川北在線(xiàn)-川北全搜索版權(quán)與免責(zé)聲明
①凡注明"來(lái)源:XXX(非在線(xiàn))"的作品,均轉(zhuǎn)載自其它媒體,轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀(guān)點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé),本網(wǎng)不承擔(dān)此類(lèi)稿件侵權(quán)行為的連帶責(zé)任。
②本站所載之信息僅為網(wǎng)民提供參考之用,不構(gòu)成任何投資建議,文章觀(guān)點(diǎn)不代表本站立場(chǎng),其真實(shí)性由作者或稿源方負(fù)責(zé),本站信息接受廣大網(wǎng)民的監(jiān)督、投訴、批評(píng)。
③本站轉(zhuǎn)載純粹出于為網(wǎng)民傳遞更多信息之目的,本站不原創(chuàng)、不存儲(chǔ)視頻,所有視頻均分享自其他視頻分享網(wǎng)站,如涉及到您的版權(quán)問(wèn)題,請(qǐng)與本網(wǎng)聯(lián)系,我站將及時(shí)進(jìn)行刪除處理。