近幾年來(lái)，我們的環(huán)境嚴(yán)重受到污染，其中最常見(jiàn)的就是霧霾。其實(shí)霧霾對(duì)于人們的危害是長(zhǎng)久的，但還是有很多人不清楚其危害。那么霧霾孕婦可以出去嗎？霧霾對(duì)孕婦的影響大嗎

霧霾天怎么護(hù)理身體 　　避免霧霾天晨練 　　晨練時(shí)人體需要的氧氣量增加，隨著呼吸的加深，霧中的有害物質(zhì)會(huì)被吸入呼吸道，從而危害健康。可以改在太陽(yáng)出來(lái)后再晨練。也可以改為室內(nèi)鍛煉。 　　盡量減少外出 　　當(dāng)遇到濃霧霾天氣，要盡量減少外出。如果不得不出門(mén)時(shí)，最好戴上口罩。 　　別把窗子關(guān)得太嚴(yán) 　　家里會(huì)有廚房油煙污染、家具添加劑污染等，如不通風(fēng)換氣，污濁的室內(nèi)空氣同樣會(huì)危害健康。可以選擇中午陽(yáng)光較充足、污染物較少的時(shí)候短時(shí)間開(kāi)窗換氣。 　　多喝桐桔梗茶、桐參茶、桐桔梗顆粒和桐桔梗湯 　　這些藥茶可以防治霧霾天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤(rùn)肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因?yàn)榍宄康撵F氣最濃，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰塵雜質(zhì)比較多，午后喝就能及時(shí)清肺。 　　補(bǔ)鈣、補(bǔ)維D，多吃豆腐、雪梨 　　魚(yú)和豆腐都是人們?nèi)粘Ｏ矚g的食物，魚(yú)是“密集型”營(yíng)養(yǎng)物，豆腐食藥兼?zhèn)洌�益氣、補(bǔ)虛，鈣含量也相當(dāng)高。魚(yú)中豐富的維生素D具有一定的生物活性，可將人體對(duì)鈣的吸收率提高20多倍。雪梨燉百合能夠達(dá)到潤(rùn)肺抗病毒的效果，霧霾天可以多食。 　　注意調(diào)節(jié)情緒 　　心理脆弱、患有心理障礙的人在這種天氣里會(huì)感覺(jué)心情異常沉重，精神緊張，情緒低落。這類(lèi)人群在霧霾天要注意情緒調(diào)節(jié)，可以多看看喜劇類(lèi)電視劇或聽(tīng)聽(tīng)相聲等，要讓自己高興起來(lái)     霧霾孕婦可以出去嗎 　　霧霾天氣空氣質(zhì)量比較差，本來(lái)污染就比較嚴(yán)重，最好是不要在霧霾天選擇出門(mén)，即使出門(mén)也應(yīng)該帶上口罩，不然對(duì)胎兒也沒(méi)有好處，平時(shí)自己多注意休息，不要太累了，可以多吃點(diǎn)水果蔬菜多喝水。 霧霾對(duì)孕婦的危害介紹 　　霧霾污染對(duì)胎兒性別有影響 　　巴西研究人員認(rèn)為，空氣污染會(huì)使女性嬰兒出生增多，而男性嬰兒出生減少。由于空氣污染或化學(xué)物質(zhì)的作用，人類(lèi)或生物的精子中攜帶y染色體的精子少于攜帶x染色體的精子，這才導(dǎo)致了女性嬰兒出生增多，也才能說(shuō)明環(huán)境污染對(duì)人類(lèi)生育的影響。 　　注意：雖然這只是近期巴西的研究表明并沒(méi)有得到國(guó)際醫(yī)學(xué)的認(rèn)可，但是我們也還是要正視到霧霾對(duì)受孕的影響之大。 　　抑郁癥易發(fā) 　　人的心情很容易受到天氣影響，霧霾天氣陰沉昏暗，空氣污濁，人的情緒也會(huì)變的低落，心情煩躁。做起事來(lái)缺乏活力。而備孕的女性特別需要注意備孕期間情緒的波動(dòng)，因?yàn)�，女性情緒的變化是會(huì)直接影響胎兒在體內(nèi)的感覺(jué)的，若是女性心情一直很抑郁，就會(huì)直接影響胎兒日后的情緒、脾氣等等。 　　注意：女性在孕期若是心情壓抑煩躁還易引發(fā)孕期抑郁癥、狂躁癥等等。故，并建議在霧霾天進(jìn)行受孕。 　　霧霾天會(huì)誘發(fā)心血管疾病 　　霧霾天氣時(shí)氣壓低，濕度大，人體無(wú)法排汗，誘發(fā)心臟病的幾率會(huì)越來(lái)越高。妊娠時(shí)血液總量增加約30%～40%，心率加快，每分鐘心搏出量增加，至妊娠32～43周達(dá) 峰，此時(shí)心臟負(fù)擔(dān)亦最重。有心血管疾病的婦女必須慎重對(duì)待生育問(wèn)題。 　　注意：心血管疾病的女性在妊娠期尤其是分娩及產(chǎn)后心臟負(fù)荷最終，易發(fā)生心力衰竭等突發(fā)事件。 　　霧霾中含有大量的顆粒物，這些包括重金屬等有害物質(zhì)的顆粒物一旦進(jìn)入呼吸道并粘著在肺泡上，輕則會(huì)造成鼻炎等鼻腔疾病外，重則會(huì)造成肺部硬化，甚至還有可能造成肺癌。另外，呼吸道疾病會(huì)引發(fā)女性咳嗽不止，不利于受精卵的著床，更不利于胎兒的生長(zhǎng)。 　　注意：因霧霾引發(fā)呼吸道疾病會(huì)增加女性咳嗽的幾率，加重腹壓，不利于受孕。更不利于養(yǎng)胎。 　　霧霾天會(huì)引發(fā)各種細(xì)菌性疾病 　　因?yàn)殪F霾天氣陽(yáng)光照射不到大地，或者陽(yáng)光微弱。這樣會(huì)使地表面的細(xì)菌病毒微生物快速繁殖，引起過(guò)敏等疾病。而女性相比較男性體質(zhì)會(huì)相對(duì)弱些，而備孕的女性身體體質(zhì)必須達(dá)到受孕標(biāo)準(zhǔn)才建議受孕，霧霾引發(fā)的各種疾病細(xì)菌滋生都顯示霧霾天并不是受孕的 時(shí)間。 　　注意：女性要保持室內(nèi)溫度適宜，空氣清新，盡量減少霧霾帶給自己和家人的影響

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