原標(biāo)題：現(xiàn)代人脾胃最容易受傷，素樸中醫(yī)院不建議做這幾件事
當(dāng)下很多人都有脾胃虛弱的問題，中醫(yī)認(rèn)為脾胃為“氣血生化之源”，人體臟腑百骸皆賴脾胃化生氣血濡養(yǎng)，一旦出現(xiàn)“脾虛”，人體的多個(gè)系統(tǒng)都會受到影響。
那么為什么現(xiàn)代人會容易脾虛呢，素樸中醫(yī)院認(rèn)為有以下幾點(diǎn)原因：
1、思慮過重
在七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)與臟腑的關(guān)系中：脾主思，過思則傷脾。
思考本是人的正常生理活動(dòng)，若思慮太過，則可導(dǎo)致氣結(jié)于中，脾氣郁結(jié)，中焦氣滯，水谷不化，而見胃納呆滯、脘腹痞塞、腹脹便溏，甚至肌肉消瘦等。
2、太過安逸
《素問.痿論篇》說：“脾主全身之肌肉”，這是因?yàn)槠⑽笧闅庋�，全身的肌肉，都需要依靠脾胃所運(yùn)化的精微來營養(yǎng)，才能使肌肉發(fā)達(dá)豐滿，四肢同樣也需要脾胃運(yùn)化的水谷精微等營養(yǎng)，以維持其正常的生理活動(dòng)。
因此，脾氣健運(yùn)，則肌肉、四肢能得到充分的營養(yǎng)，而肌肉壯實(shí)，四肢輕勁有力。若脾失健運(yùn)，運(yùn)化功能障礙，肌肉、四肢的營養(yǎng)缺乏，必然肌肉瘦削，四肢軟弱無力，甚則萎弱不用。
3、飲食不節(jié)
暴飲暴食傷脾胃。中醫(yī)尤其反對暴飲暴食，尤其是渴極而大飲，餓極而飽食。《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中指出飲食過度的危害：“飲食自倍，胃腸乃傷……飲食不節(jié)，起居不時(shí)者……則䐜滿閉塞，下為飧泄，久為腸澼。”意思是，飲食過量傷及腸胃，飲食
不節(jié)制會導(dǎo)致肥胖，飲食油膩會出現(xiàn)腹瀉。
4、飽食即臥
中醫(yī)認(rèn)為，“飽食即臥，喜生百病”。意思是食后即臥，飲食難消，氣血痰食積聚而致百病叢生，故反復(fù)強(qiáng)調(diào)“暮食畢行五里許乃臥，令人除病”。同時(shí)素樸中醫(yī)院建議大家，飯后運(yùn)動(dòng)應(yīng)當(dāng)掌握一定限度，不適宜劇烈運(yùn)動(dòng)。
調(diào)理方面各有側(cè)重點(diǎn)
不同年齡段的脾虛表現(xiàn)不同，因此日常調(diào)理方面也應(yīng)各有側(cè)重點(diǎn)。素樸中醫(yī)院建議兒童應(yīng)保證營養(yǎng)均衡，多給孩子調(diào)配營養(yǎng)餐食，最好做到谷類、雜糧、蔬果、魚肉、豆制品皆有，變著花樣做，保證營養(yǎng)。
其次多揉腹。方法是雙手疊掌沿著臍周順時(shí)針摩腹，力度要輕柔緩慢。最后盡量少吃油膩、生冷和辛辣刺激等食物，戒煙戒酒，防止病從口入;可以每日適當(dāng)飲用一些中藥熬制而成的健脾助運(yùn)的稀粥，比如山藥、茯苓、薏苡仁、赤小豆、蓮子、橘皮、大棗、荷葉等，酌加疏肝解郁安神助眠如合歡花、玫瑰花、梅花等，或者泡茶分次飲用。
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