吸血鬼式作息 用健康偷來(lái)的閑暇時(shí)間不可長(zhǎng)久
時(shí)間：2019-12-25 15:19 來(lái)源：川北在線 責(zé)任編輯：青青
今天的中國(guó)人，正從睡不著、睡不好變成不想睡。不想睡的理由是有劇要追、有小說(shuō)要看、有天要聊、有游戲要打、有班要加、有夜宵要吃、有歌要聽(tīng)、有運(yùn)動(dòng)要做……“熬最晚的夜，缺最多的覺(jué)，越晚越嗨的作息搭配睡不飽的你。”（澎湃新聞）
在中國(guó)，每十塊錢有六塊錢是在晚上花掉的。隨著時(shí)代的發(fā)展，“夜生活”已經(jīng)逐漸成為人們生活中不可或缺的一部分，有在網(wǎng)吧通宵打游戲、在酒吧隨著音樂(lè)熱舞、在燒烤攤KTV勁歌卮酒的眾樂(lè)樂(lè)，也有獨(dú)自挑燈看鬼片、躺在床上刷淘寶京東咸魚購(gòu)物、捧著小說(shuō)細(xì)細(xì)品讀的獨(dú)樂(lè)樂(lè)。
夜晚的時(shí)間漫長(zhǎng)又靜謐。一個(gè)成年人正常需要8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，人的一生中約有1/3的時(shí)間用于夜間休息。在繁重的生活壓力和娛樂(lè)的需求下，熬夜成了多數(shù)人有意識(shí)或無(wú)意識(shí)的選擇。
黑暗的深夜里，自己能對(duì)自己坦誠(chéng)。夜里沒(méi)有工作，沒(méi)有無(wú)效的社交，在他人綿長(zhǎng)的呼吸聲中，連空氣也安靜下來(lái)。寂靜的夜里沒(méi)有人會(huì)給打奪命連環(huán)call，沒(méi)有接連不斷的“@全體成員”，也沒(méi)有鋪天蓋地的私聊消息，即便有信息，也能用“夜深熟睡”來(lái)偷得一時(shí)清閑，即便是“尋歡作樂(lè)”，也能用“現(xiàn)在是休息時(shí)間”來(lái)降低自身的焦慮和罪惡感。
安靜的空間，給人孤獨(dú)的安全感。無(wú)論是996還是在校學(xué)生，都常有被繁重的生活壓力和工作壓力逼得喘不過(guò)氣的時(shí)候。在做完工作看到時(shí)間已過(guò)凌晨時(shí)，心中除了輕松，還有竊喜——從凌晨到后半夜，還有100分鐘屬于自己。這段時(shí)間只屬于自己，孤獨(dú)卻不會(huì)被打擾，密閉的小空間里裝著難得的片刻寧?kù)o。
熬夜會(huì)上癮，用健康換來(lái)的閑暇時(shí)間終究不會(huì)長(zhǎng)久。常年缺覺(jué)會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，表現(xiàn)為皮膚蠟黃，出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黑斑；其次，會(huì)打破人正常的生理周期，導(dǎo)致抵抗力下降；其三，會(huì)出現(xiàn)記憶理下獎(jiǎng)，長(zhǎng)期熬夜甚至?xí)霈F(xiàn)精神衰弱、失眠等癥狀，反應(yīng)遲鈍，注意力不集中；其四，會(huì)出現(xiàn)陰虛火旺，視力下降等問(wèn)題。
熬夜是對(duì)身體的超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，在疲累一天后，身體各個(gè)部位的機(jī)能都需要休息。短期熬夜靠的是毅力，在身體昏昏欲睡時(shí)，被迫活躍的大腦強(qiáng)行為軀干打了一劑強(qiáng)心針；長(zhǎng)期熬夜養(yǎng)成的是習(xí)慣，在感受到身體受到的傷害已經(jīng)不可逆轉(zhuǎn)后，夜里卻已經(jīng)從不想睡變成睡不著了。
生活不易，無(wú)奈嘆氣。在夜里偷得浮生半日閑，可以，但不能以身體為代價(jià)。身體是革命的本錢，晝夜顛倒甚至少睡多樂(lè)的吸血鬼式作息并不可取，用健康偷來(lái)的閑暇時(shí)光只能滿足一時(shí)的歡樂(lè)，并非長(zhǎng)久之策，如若“上癮”，日后總會(huì)為其付出代價(jià)。
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