辣媽課堂：夏日曬傷再也不怕 教你吃回來
時(shí)間：2016-07-28 14:12 來源：川北在線整理 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：辣媽課堂：夏日曬傷再也不怕 教你吃回來
夏天來了，廣大女性朋友的煩惱也隨之而來——曬黑，俗話說“一白遮百丑”，想要逃過夏天毒辣陽光的魔爪，一定要做好防曬措施。另外，還要告訴女性朋友們一個(gè)好消息，多吃一些蔬菜也可以防曬哦，不過像菠菜、茄子、芹菜、油菜、香菜、萵苣、莧菜這類的感光蔬菜使用過量的話會(huì)適得其反。接下來，讓我們看一看哪些蔬菜可以幫助我們白白噠，美美噠。
1.絲瓜
絲瓜是夏季常見的的時(shí)令蔬菜，絲瓜中的一些微量元素具有美白皮膚，延緩皮膚老化的功效。而且絲瓜不僅可以食用，絲瓜液還可以用來擦臉。長(zhǎng)期食用絲瓜或堅(jiān)持用絲瓜液來擦臉，可以防止和減輕黑色素的沉著，使自己的皮膚白白嫩嫩的，還可以預(yù)防和消除痤瘡�？傊�，想要美美噠，一定要多吃絲瓜。
2.黃瓜
黃瓜是蔬菜中含水分最多的，口感清脆，在炎熱的夏季可以補(bǔ)充人體內(nèi)缺失的水分。另外，黃瓜中含有大量能夠促進(jìn)人體代謝的黃瓜酶，它可以促進(jìn)體內(nèi)血液的循環(huán)作用、使得皮膚的毛細(xì)血管得到擴(kuò)張，從而增強(qiáng)皮膚的氧化還原作用。黃瓜中還含有美白功效超強(qiáng)的維生素C，是 的美白護(hù)膚食品。
很多人吃黃瓜的時(shí)候都會(huì)把黃瓜把扔掉，其實(shí)黃瓜把雖然吃起來有點(diǎn)苦澀，但黃瓜把中的葫蘆素C不僅可以排毒養(yǎng)顏，還具有抗腫瘤的強(qiáng)大功能。
3.冬瓜
吃冬瓜的時(shí)候，大家不要把冬瓜籽丟掉，冬瓜籽中的油酸可以抑制體內(nèi)黑色素的活性，從而達(dá)到美白潤(rùn)膚的功效，另外冬瓜籽中還含有抑制黑色素生成、潤(rùn)澤肌膚的蛋白質(zhì)和瓜氨酸。所以，吃冬瓜的時(shí)候，不妨嚼一嚼瓜籽，這樣就可以滋潤(rùn)皮膚了。
不知道你有沒有注意到，冬瓜的皮面上有一層粉狀白蠟質(zhì)層，這其實(shí)是它的保護(hù)膜，用來防止瓜內(nèi)水分的蒸發(fā)以及外界微生物的侵襲。所以儲(chǔ)存冬瓜的時(shí)候，千萬不要破壞這層保護(hù)膜。
4.番茄
番茄中富含的番茄紅素不僅是強(qiáng)抗氧化劑，還可以抗輻射。因此，多吃西紅柿就可以幫助皮膚細(xì)胞抵抗紫外線、自由基等各種輻射傷害，還能預(yù)防黑色素的生成。最近還有研究表明，吃番茄醬對(duì)保護(hù)皮膚不被曬傷也有一定的作用。
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