原標(biāo)題：寶寶輔食怎么加？各月齡關(guān)鍵要點(diǎn)要記住
如何在孩子成長(zhǎng)過(guò)程中逐步添加輔食是新手父母的必修課。湖南婦女兒童醫(yī)院吳亮醫(yī)師梳理一份實(shí)用輔食添加攻略，從寶寶3月齡起，一步步教您怎么喂養(yǎng)。
3月齡內(nèi)母乳喂養(yǎng)的寶寶，應(yīng)頻繁吸吮，按需哺乳。每天奶量為500毫升至750毫升，約分8次，每次60毫升至90毫升。允許每次奶量有波動(dòng)，避免采取不當(dāng)方法刻板要求嬰兒攝入固定的奶量。
4至6個(gè)月的寶寶每天奶量800毫升至1000毫升，每3至4小時(shí)一次，每天約6次。
6個(gè)月以上的寶寶可以逐步添加輔食。開(kāi)始嘗試蔬菜泥（瓜類、根莖類、豆莢類）1至2勺，然后嘗試水果泥1至2勺，每日2次。水果添加遵循一種到多種，少量到多量的原則，一天攝入的水果種類不要超過(guò)3種。此階段寶寶還沒(méi)有牙齒，腸胃消化能力薄弱，可以吃一些纖維細(xì)膩的水果，如蘋果、香蕉、水梨、黃瓜等，一開(kāi)始可以吃流質(zhì)的汁水。
7至9個(gè)月的寶寶可嘗試不同種類的食物，每天輔食喂養(yǎng)2次，母乳或配方奶喂養(yǎng)4至5次，共800毫升。此階段寶寶腸胃對(duì)水果有適應(yīng)能力，且可能已萌出少許乳牙，可以添加一些高維生素水果，如橙子、橘子、鴨梨、雪梨、葡萄、櫻桃等，可做成水果泥，每天攝入20至30克。
10至12個(gè)月的寶寶每天添加2至3次輔食，母乳或配方奶喂養(yǎng)2至3次，每天奶量約600毫升。此個(gè)階段寶寶乳牙基本萌生完成，而且需要鍛煉一定的咀嚼能力，寶寶的腸胃也可以接受各種纖維和成分的水果。除前述水果之外，可以給寶寶添加火龍果、芒果、水蜜桃、獼猴桃、荔枝、牛油果、山竹等纖維較粗的水果，每天攝入水果50克。此階段水果制作仍是以果泥或小果粒為宜，可以少量飲用稀釋純果汁。
13至24個(gè)月的寶寶應(yīng)與家人一起進(jìn)食一日三餐，保證每天約500毫升奶量。
當(dāng)寶寶1歲以后，牙齒的咀嚼能力足以應(yīng)付大多數(shù)水果，腸胃消化功能基本完善，大多數(shù)水果都可以給寶寶吃，沒(méi)有水果的飲食禁忌。幼兒（1至3歲）每日可攝入水果150至200克，學(xué)齡前（4至6歲）則為是150至300克。但需注意，寶寶不適合吃甘蔗等質(zhì)地較硬的水果，吃其他水果的時(shí)候也要注意去核去籽，最好做成泥或是切小塊，避免吞咽困難。
此外，吳亮醫(yī)師提醒，兒童吃水果時(shí)需注意以下幾點(diǎn)：
1.空腹慎食�？崭箷r(shí)，特別是一大早，切勿吃以下水果：山楂、黑棗、柿子、菠蘿、荔枝、橘子、香蕉等。此時(shí)食用會(huì)給小寶寶的腸胃帶來(lái)不小傷害，容易引起惡心、嘔吐、胃疼等，影響健康。
2.注意水果的食用時(shí)間。一般建議食用水果時(shí)間為飯前1至1.5小時(shí)或飯后2小時(shí)。這時(shí)候吃水果可以補(bǔ)充水分和熱量，而且它們?cè)谖钢卸毫魰r(shí)間短，可減少不利影響。
3.少量食用。大量食用水果，可能導(dǎo)致寶寶攝取熱量過(guò)多，可引起腹瀉，影響寶寶健康。
4.警惕水果引起過(guò)敏。對(duì)于過(guò)敏體質(zhì)的寶寶來(lái)說(shuō)，食用水果也要注意。菠蘿、杏、櫻桃、獼猴桃、桃子、李子、芒果等水果是常見(jiàn)過(guò)敏原，一歲以下謹(jǐn)慎食用。另外，單一食物逐次引入的方法可幫助父母及時(shí)了解嬰兒是否出現(xiàn)食物過(guò)敏及確定過(guò)敏源。在第一次添加時(shí)應(yīng)少量，可以去皮蒸熟做成果泥喂食。
5.果皮有農(nóng)藥殘留，多洗、多泡、削皮吃。未滿1周歲或者腸胃較弱的寶寶，建議去皮吃水果；水果吃前注意清洗干凈。
6.水果外形的選擇。避免給3歲以下兒童提供容易引起窒息的食物，如小圓形水果、堅(jiān)果、果凍。
7.不能用果汁代替水果。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)制定的《7至24月齡嬰幼兒喂養(yǎng)指南》中指出：鮮榨果汁、100%純果汁中的果糖、蔗糖等糖含量過(guò)高，纖維素含量少，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不如整個(gè)水果。為減少嬰幼兒糖的攝入量，推薦6月齡前嬰兒不額外添加純果汁或稀釋果汁；7至12月齡的嬰兒最好食用果泥和小果粒，可少量飲用稀釋純果汁；13至24月齡幼兒每天純果汁的飲用量不超過(guò)120毫升，并且最好限制在進(jìn)餐時(shí)或點(diǎn)心時(shí)飲用。
8.不建議吃反季水果。因?yàn)槎嗖捎眉に卮碳さ确钦Ｊ侄闻嘤�，其中大多含有超�?biāo)的激素或防腐物質(zhì)。
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