葛優(yōu)躺很傷身 這些姿勢分分鐘讓人全身是病你造嗎？(3)
時間：2016-08-31 12:19 來源：生命時報 責任編輯：沫朵
一些長時間在電腦前伏案工作的人，喜歡單手托腮撐著腦袋，同時肩膀高聳、近距離俯視屏幕，使頸部關(guān)節(jié)長期處于高壓狀態(tài)，易患骨刺、椎間隙變窄等。
站：含胸駝背頭前傾、“稍息站”
含胸、駝背、頭前傾、肩膀耷拉著，是常見的錯誤站姿，雖看似放松，卻會壓迫頸椎、胸椎以及椎體周圍神經(jīng)，導致頸椎骨質(zhì)增生、椎間盤退化等。
還有人喜歡“稍息站”，尤其是在商場、超市工作需要長期站立的人，愛將重心放在一條腿上，腰部歪斜，短時間內(nèi)比雙腿用力舒服，但腰椎兩側(cè)長期受力不均可能導致腰背疼痛。
此外，行為決定心態(tài)，錯誤的站姿不僅有損形象，還會使人心態(tài)消極。
走：低頭彎腰拖著腳、背單肩包
中國古代常行“趨禮”，即地位低的人從地位高的人面前走過時，要低頭、含胸、彎腰、拖著腳，以小步快走的方式表示禮敬。
當下，不少人的走路姿勢與之類似，看似省勁卻帶來諸多隱患：腳掌拖著走，抬腳幅度過低，易造成關(guān)節(jié)、肌肉、足弓勞損；走路不擺臂易失去平衡而摔倒；頭部前傾使頸部血管、神經(jīng)受到壓迫，易誘發(fā)腦供血不足。
還有不少女性愛背單肩包，走路時為防包帶滑下，下意識地抬高一側(cè)肩膀，久而久之可能導致“高低肩”，誘發(fā)脊柱側(cè)彎。
躺：趴著睡、把腿墊高
趴著睡不符合頸椎生理弧度，可能導致頸椎錯位壓迫頸動脈，導致大腦缺氧，出現(xiàn)頭痛、頭暈。俯臥還會壓迫胸腹臟器，影響呼吸，干擾睡眠。
有些人睡覺時喜歡用枕頭把腿腳墊高，這個姿勢的確愜意，但不宜過長，否則加重腰部負擔，還會增加心臟負荷。▲
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