1.調理脾胃
當代社會隨著工作和生活壓力的逐漸增大，許多女性都處于不良的作息規(guī)律當中，因此胃部的功能受到了嚴重的傷害。如果在清早起來的時候能夠空腹吃幾顆花生的話，就可以有效的促進腸胃的蠕動。
這主要是因為花生當中含有的一種叫做磷脂的物質，它可以附著于人們的胃腸黏膜上，從而形成一道有效的保護層，因此在早上吃幾�；ㄉ鷮τ陬A防潰瘍有著不錯的效果。
除此之外，花生當中的不飽和脂肪酸含量也十分豐富，它和纖維素一起能夠給人們的腸道蠕動，帶來不錯的促進效果。
2.補氣養(yǎng)血
由于女性特殊的生理構造，所以不少女性會頻頻出現氣色較差的問題。為了更好的調整自身的氣血，女性朋友們也可以在清晨起來的時候空腹吃上幾�；ㄉ@樣就能夠較好地補充氣血。
特別是對于一些紅皮花生來說，它所含有的營養(yǎng)物質能夠較好地補充氣血，尤其是在空腹的時候服用效果更好。所以在平時容易表現出氣血較差的女性，一定要注意在早上起來的時候多吃一些花生。氣血好了，女人的整個精神狀態(tài)也就好了，從而能夠更加從容的應對每一天。
3.美容護膚
經常吃花生的人都知道，花生具有較強的飽腹感，在飯前吃上幾�；ㄉ�，女性就會感覺到自己已經飽了，這樣在吃飯的時候就會減少整個食物的攝入量。此外，花生當中的植物性脂肪對于女性的美容養(yǎng)顏有著不錯的效果，再加上它所富含的多種維生素能夠較好的起到抗氧化的功能，因此女性如果想要延緩衰老美容護膚的話也可以多吃幾粒花生。
4.保護心血管
在花生當中還有一種叫做不飽和脂肪酸的物質，對于降低膽固醇有著不錯的療效。再販錢吃上幾�；ㄉ�，能夠有效的預防動脈硬化以及高血壓等癥狀，從而起到對心臟的保護作用。除此之外，在花生當中還有一種叫做白藜蘆醇的活性物質，它不僅對于預防癌癥有著不錯的效果，同時也能夠有效的應對心腦血管方面的疾病。
看了吃花生竟然有這么多好處，是不是許多人都心動了呢？但是在吃花生的時候，也不是盲目吃的，你還要注意以下幾點問題：
首先是要控制花生的攝入量。在通常情況下，每天的花生攝入量應該在10~25克，如果吃的過多的話就有可能攝入較多的油脂，由此而產生肥胖問題。
最后是不吃霉變的花生。當花生發(fā)生霉變之后，就會產生一種叫做曲霉素的劇毒物質，這種物質能夠引發(fā)癌癥的爆發(fā)，所以在儲存花生時一定要將其放到干燥的地方，一旦發(fā)現沒變，就應當立即扔掉。
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