奶制品，是生活必需品。其中牛奶、酸奶、羊奶等，根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦攝入量，每天成年人應(yīng)飲用300~400ml奶制品，慢性疾病人群也不例外。近幾年，在各大超市貨架臺(tái)上，谷物燕麥奶迅速走紅，以至于讓很多人認(rèn)為谷物燕麥奶比牛奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，是補(bǔ)鈣的 選擇。

　　谷物燕麥奶到底是什么？

　　在多數(shù)人的理解中，谷物燕麥奶所指的是燕麥和牛奶組合，既有牛奶的營(yíng)養(yǎng)還添加了谷物，最終效果肯定是一加一等于二。然而事實(shí)真相卻是，燕麥奶最主要的成分是水，具體大家可以看配料表第一名，也就是含量最多的物質(zhì)。

　　這也是為什么大家在喝燕麥奶時(shí)，沒有牛奶潤(rùn)滑的原因。為了誘惑消費(fèi)者，其中還會(huì)用大量 食品添加劑，如糖精、香精、白砂糖，甚至是含有反式脂肪酸的 人造奶油等等，還需大家擦亮眼睛，不要被包裝以及名稱給欺騙了。

　　反之，燕麥奶中的鈣存在形式，多是機(jī)體不易消化吸收的 磷酸鈣、碳酸鈣等，即便整體鈣含量比牛奶多，但綜合下來還不如喝牛奶。此外，大家更需要注意的是，燕麥奶不屬于牛奶，只是植物奶的一種，不能作為健康來源的奶制品，慢性疾病人群應(yīng)擔(dān)心，切勿喝錯(cuò)了。

　　綜合考慮，燕麥奶遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如牛奶，因牛奶品種多，高血脂、肥胖癥患者可以選擇 低脂牛奶；乳糖不耐受的人群，選擇舒化奶、酸奶；

　　對(duì)于個(gè)別功能較為突出的牛奶，如高鈣、高鋅牛奶等，健康人群無(wú)需購(gòu)買，