原標(biāo)題：增強(qiáng)免疫力的食療方 趕緊收藏
中醫(yī)認(rèn)為適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)生可以保證身體健康，而身體健康則對疾病的抵抗力就會增強(qiáng)，減少生病的風(fēng)險(xiǎn)。而養(yǎng)生的關(guān)鍵就是使臟腑功能活動正常，經(jīng)絡(luò)暢通，氣血充盈。所以養(yǎng)生食療通常以補(bǔ)養(yǎng)脾腎、調(diào)和氣血為主。
補(bǔ)氣健脾——補(bǔ)虛正氣粥
【原料】黃芪、黨參、粳米、白糖
【功效】黃芪益氣固表，黨參健脾補(bǔ)氣，粳米補(bǔ)養(yǎng)脾胃，共煮成粥可以起到和胃養(yǎng)氣，補(bǔ)虛損的作用。對于平素身體虛弱或者年老體弱、久病羸瘦的人群有補(bǔ)益作用。
【注意事項(xiàng)】熱證、實(shí)證的人群忌服，另外服食期間忌食蘿卜、茶葉。
健脾補(bǔ)腎——補(bǔ)腎八寶飯
【原料】板栗、枸杞、核桃、桂圓、蓮子、白扁豆、薏苡仁、糯米
【功效】板栗健脾補(bǔ)腎，枸杞滋養(yǎng)肝腎，核桃健腎補(bǔ)腦，桂圓安神補(bǔ)血，蓮子健脾安神，白扁豆健脾益氣，薏苡仁健脾祛濕，糯米潤養(yǎng)脾胃，蒸制成飯后可以補(bǔ)益脾腎，安神定志，適用于脾腎虛弱，腰膝酸軟的人群。
【注意事項(xiàng)】八寶飯整體偏甜偏膩，脾胃虛弱，脘腹脹滿的人群不宜食用。
益氣補(bǔ)血——歸芪蒸雞
【原料】黃芪、當(dāng)歸、嫩母雞、料酒、胡椒粉、鹽、蔥、姜
【功效】黃芪益氣，當(dāng)歸養(yǎng)血，雞肉益精補(bǔ)血，本食療方滋味鮮美，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，對于貧血等血虛氣弱的人群都比較合適。
【注意事項(xiàng)】濕熱內(nèi)阻及急性病期間不宜服用。
除此之外，平常飲食中還應(yīng)該注意膳食搭配合理，五谷、肉蛋、蔬菜、水果都均衡攝入，才能保證身體健康。
