上班族免疫力低下可不行！多種維生素傍身 助力好狀態(tài)
時(shí)間：2021-12-21 21:45 來源：七麗時(shí)尚網(wǎng) 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：上班族免疫力低下可不行！多種維生素傍身 助力好狀態(tài)
你們會(huì)遇到同樣的情況嗎？剛開始上班沒多久，就開始覺得累；開會(huì)時(shí)注意力不集中，總是很想睡覺；記憶力不行，交代的工作轉(zhuǎn)頭就忘了；回到家就想躺著不動(dòng)，干點(diǎn)什么都覺得沒勁……這些困擾極大地影響了我們的工作狀態(tài)。不過你有沒有想過，這些問題的出現(xiàn)可能是身體在發(fā)出警告，告訴我們身體的免疫力出了問題。免疫力低下對(duì)工作影響大，為了提高身體免疫力，還需要保證多種維生素的充足補(bǔ)充。
什么是免疫力
其實(shí)，我們常說的免疫力，就是對(duì)機(jī)體免疫系統(tǒng)功能的通俗說法。免疫力是人體的一種防御機(jī)制，它最大的作用就是識(shí)別并消滅外來入侵的外來物質(zhì)(包括病毒、細(xì)菌等)，同時(shí)對(duì)付衰老、損傷等自身細(xì)胞(包括感染等等細(xì)胞)。假如將人體比作一個(gè)國(guó)家，那么免疫系統(tǒng)就是一支軍隊(duì)，保障國(guó)土安全。因此，免疫力好的人，才不容易生病。
免疫功能低下的表現(xiàn)
1、容易生病
人們的免疫能力差，最直觀的就是變得容易生病。一旦天氣有變化，或者夜晚沒有蓋被子，就很容易著涼，而且往往剛好了沒多久就又生病了，給生活和工作帶來不少困擾。
2、消化不良
免疫功能會(huì)使人腸胃功能下降，吃重口的食物容易出現(xiàn)肚子痛、腹瀉等問題。和別人吃一樣的食物，別人并無大礙，而免疫力低下者，會(huì)出現(xiàn)腹痛，甚至上吐下瀉的反應(yīng)。
3、創(chuàng)傷恢復(fù)緩慢
免疫力低下會(huì)影響到皮膚的修復(fù)狀態(tài)，當(dāng)出現(xiàn)意外導(dǎo)致傷口出現(xiàn)的時(shí)候，就會(huì)很難愈合，有的時(shí)候身上還很容易出現(xiàn)淤青，也需要很長(zhǎng)時(shí)間才能恢復(fù)。如果傷口長(zhǎng)時(shí)間未痊愈，還會(huì)容易發(fā)生二次感染，傷口也易復(fù)發(fā)。
4、頻繁發(fā)炎
機(jī)體發(fā)生炎癥，正是人體的免疫系統(tǒng)在與病原體抗?fàn)幍倪^程。免疫功能差的人，可能會(huì)咳嗽，容易出現(xiàn)扁桃體炎、咽喉炎等炎癥。
上班族如何提高免疫力
1、保證睡眠
人類一生中，睡眠占據(jù)了三分之一的時(shí)間。當(dāng)我們睡眠時(shí)，身體細(xì)胞正在進(jìn)行代謝過程，如果長(zhǎng)期睡眠不足，就會(huì)對(duì)身體的免疫產(chǎn)生影響。不過，上班族由于加班等原因，可能會(huì)占用睡眠時(shí)間。要及時(shí)調(diào)整睡眠時(shí)間，保證睡眠質(zhì)量。
2、飲食平衡
免疫系統(tǒng)較差的人在飲食上更應(yīng)注意，更關(guān)心所攝取的食物中營(yíng)養(yǎng)是否均衡。由于維生素對(duì)提高免疫有不可替代的作用，所以特別要注意多種維生素的日常攝取需求是否充足。因此，上班族為了身體健康，盡量少吃外賣，避免重油、重鹽、油膩的食物。
3、維生素補(bǔ)充
維生素可促進(jìn)母淋巴細(xì)胞的產(chǎn)生，提高機(jī)體識(shí)別和殺滅惡變細(xì)胞的能力，并能提高白細(xì)胞的吞噬能力[1]，由此可見，加強(qiáng)身體多種維生素的補(bǔ)充對(duì)提高自身免疫力有很大的幫助。因此在飲食方面要多補(bǔ)充維生素，如果平時(shí)工作忙、沒有時(shí)間自己做飯，常常吃外賣，可以考慮搭配湯臣倍健多種維生素片。
這款產(chǎn)品是根據(jù)中國(guó)人的飲食生活習(xí)慣，篩選出易攝取不足的十多種維生素和礦物質(zhì)，進(jìn)行了科學(xué)合理的配比，適合各類人群。
只需一日一片，就可以幫助補(bǔ)充日常所需的大部分維生素和礦物質(zhì)，為身體提供均衡營(yíng)養(yǎng)，幫助維持身體健康。
最后希望各位上班族的朋友學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，追求更好的生活，但不能忽視自己的身體健康。在道教經(jīng)典《仙經(jīng)》中，有這樣一句話：“生而不傷”。健康之道在于不作踐自己，身體永遠(yuǎn)是自己的，不以惡小而為，不以善小而不為，健康一直隱藏在生活的細(xì)微處，希望對(duì)您有所啟發(fā)。
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