吊帶上衣它的魅力有目共睹，蕾絲的內(nèi)搭性感知性，純色搭配休閑運動風散發(fā)的少女的氣息。搭配牛仔單品， 是這個夏天的必備。

　　吊帶裙極美的圈粉神器，無論怎么凹造型，它都是360度處處透著絲滑與柔美。

　　極細吊帶露背裙，一根根極細吊帶錯落交會，游走在背上的一絲絲性感，穿上它你就是行走的荷爾蒙。

　　想擁有美背試一試這份“性感”？堅持這幾個動作，撩動這個夏天。

　　左（右）鳥式伸展

　　背部保持平衡，手指抓地，抬腿時腰部不可下塌；收緊腹部保持身體穩(wěn)定；手腳朝遠處伸展。

　　貓式伸展

　　第一階段拱起上背部、低頭；第二階段胸部下沉到 ，仰頭；全身放松。

　　平板支撐上拉

　　保持直臂平板支撐動作，然后再用啞鈴上拉，可以更好地訓(xùn)練你的上肢力量和全身的穩(wěn)定性。

　　跪位后移

　　手握啞鈴片，背部挺直與大腿處于一條直線，頭部目視前方；將后仰幅度控制在大腿肌肉能承受的范圍之內(nèi)。

　　每個動作1分鐘，4個動作循環(huán)4組。

　　這么時尚又清涼的極細吊帶，你還不趕緊動起來？

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