1、谷類(lèi)。每日攝入量150～180克，如各類(lèi)米、面等粗細(xì)糧食品。

2、豆制品類(lèi)。每日攝入量25～50克，如豆腐、豆豉等。

3、蛋類(lèi)。每日攝入量40克，可以是雞蛋、鴨蛋等。

4、肉類(lèi)。每日需要量40～50克，包括豬肉、魚(yú)肉、雞肉及動(dòng)物內(nèi)臟等。

5、蔬菜。每日攝入量150～250克，其中綠葉菜應(yīng)占一半以上。

6、水果。每日攝入量50～100克，根據(jù)季節(jié)選用不同品種，注意有些易上火的水果應(yīng)控制寶寶食用，如：荔枝、龍眼、桔子等。

7、奶類(lèi)。每日攝入量250～500毫升，如果寶寶牛奶吃的少了，也可以用豆奶、豆?jié){、酸奶等補(bǔ)充。

你的寶寶每日吃的食物量是否能滿足其生長(zhǎng)發(fā)育的需要呢?這里只是提供一個(gè)寶寶每天所需食物的參考量，不必完全拘泥于此，只要寶寶平均每天的食物攝入量不要過(guò)少或過(guò)多即可，因?yàn)槊總�(gè)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育水平不同，食物的需求量也會(huì)有所不同。

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