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霧霾天的危害很大 這幾招讓你有效清肺
時間:2017-02-23 01:28   來源:川北在線整理   責任編輯:毛青青
    原標題:霧霾天的危害很大 這幾招讓你有效清肺

    現(xiàn)在的唔買情況很嚴重,很多的城市都出現(xiàn)了霧霾天,這要是吸入到肺部,對人的危害可想而知。那么該怎么保護自己呢?霧霾天我們該怎么清肺呢?
 
  霧霾天的危害很大 這幾招讓你有效清肺
 
  針對三類人有3種不同的護肺方子:

霧霾天的危害很大 這幾招讓你有效清肺
 
  1、氣虛的人多表現(xiàn)為易出汗、反復感冒,這類人應該泡點益氣的西洋參、黃芪飲片,代茶飲。
 
  2、肺熱的人多表現(xiàn)為大便干燥、口咽干,就要用一些清肺的,比如黃連、麥冬、蘆根。日常飲食可以多吃梨、蓮藕,多喝蜂蜜水。
 
  3、陽虛偏寒的肺氣虛患者多表現(xiàn)為怕冷,經(jīng)常感到后背發(fā)涼,伴有慢性咳嗽,可以用一些紫菀(音wǎn)、款冬花等,飲食上可以多吃生姜。
 
  霧霾天的飲食原則
 
  1、飲食清淡多喝水
 
  少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
 
  2、患者堅持服藥
 
  呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅持按時服藥,以免發(fā);并加強自我監(jiān)察,注意身體的感受和反應,若有不適,及時就醫(yī)。
 
  3、多食豆腐和牛奶
 
  霧天太陽不露臉,專家提醒,這可能會影響維生素D的獲取,進而導致缺鈣。人體所需的維生素D大部分都需要曬太陽來獲得,而維生素D可以促進鈣的吸收。而如果連續(xù)一兩個月日照不足的話,可能會導致缺鈣?梢远嗪扰D、多吃豆腐來補充維生素D,促進鈣的吸收。
 
  4、適量補充維生素D
 
  這個季節(jié)霧多、日照少,由于紫外線照射不足,人體內(nèi)維生素D生成不足,有些人還會產(chǎn)生精神懶散、情緒低落等現(xiàn)象,必要時可補充一些維生素D。
 
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