女性應如何在經期進行有效保健 女性經期保養(yǎng)全攻略
時間：2017-05-03 12:06 來源：天天養(yǎng)生 責任編輯：沫朵
原標題：女性應如何在經期進行有效保健 女性經期保養(yǎng)全攻略
許多的女性都有痛經的癥狀，甚至有的患者在痛經期沒有辦法正常的工作和學習，從而影響到正常的生活。而經期的一些不正常飲食也會加劇痛經的痛感，或許有些患者明明知道這些禁忌，卻無法管住自己的嘴，下面就來說說痛經患者需要忌口的食物有哪些，下面跟天天養(yǎng)生網小編一起來了解一下吧！
濃茶、柿子。茶葉和柿子中含鞣酸，它會與鐵離子結合，妨礙身體對鐵的吸收，這在經期可不是好現象。本來經期就會失血，如此一來，女性經期后可能會導致氣血兩虧。
含咖啡因的飲料。飲料中含有咖啡因，可刺激神經和心血管，讓你情緒緊張從而加重疼痛，或者導致經血過多�？Х�、可樂、茶等在經期期間應不喝或少喝，而溫熱的白開水是最安全、最舒服的選擇。
碳酸飲料。碳酸飲料中含有磷酸鹽，同樣會妨礙鐵的吸收。而碳酸氫鈉遇到胃液后會發(fā)生中和反應，月經期間本來就食欲不振，如果影響飲食營養(yǎng)攝入，缺乏抵抗力，痛經就會更加嚴重。
啤酒、過量白酒。酒精會與B族維生素相沖，如果身體缺乏B族維生素，就會嚴重影響經期身體的整體狀態(tài)，使人難以支撐。而葡萄酒味辛甘性溫，可以散寒祛濕，活血通經，在經期可適當少喝一點，但也要適量飲用。
奶酪類甜品。芝士、黃油、奶油、酵母乳等甜食，最大問題是會影響到身體對鎂的吸收，而痛經的原因是體內缺鎂，因為鎂能激活體內多種酶，抑制神經興奮，鎂缺乏可直接導致情緒緊張，加重痛經癥狀。
寒性海鮮和寒性食品。海鮮中的螃蟹和貝類性寒，如果你本就體寒，切忌不要在經期吃這些海鮮，這樣會使你更加難受。
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