人體是這世界上最杰出的藝術(shù)品,按黃金分割點(diǎn)來(lái)找,有5大黃金穴。中醫(yī)專(zhuān)家指出,常按摩這五個(gè)穴位可以抗衰老。
5大人體黃金穴:常揉抗衰老。
1、百會(huì)穴
頭頂至后腦的0.618處是百會(huì)穴,在頭頂正中心。
百會(huì)穴由于處于人之頭頂,在人的 處,因此人體各經(jīng)上傳的陽(yáng)氣都交會(huì)于此。
按摩法:端坐在椅子上,用手掌按摩百會(huì)穴,每次按順時(shí)針?lè)较蚝湍鏁r(shí)針?lè)较蚋靼茨?0圈,每日2-3次,可以疏通經(jīng)絡(luò),提升督脈的陽(yáng)氣。
叩擊法:用右空心掌輕輕叩擊百會(huì)穴,每次10下,可以保持心情舒暢,解除煩惱。
艾灸法:懸灸、雀啄灸百會(huì)穴,15-20分鐘左右。
2、涌泉穴
腳后跟到腳趾的0.618處是涌泉穴,在腳心。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō):“腎出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是說(shuō):腎經(jīng)之氣猶如源泉之水,來(lái)源于足下,涌出灌溉周身四肢各處。所以,涌泉穴在人體養(yǎng)生方面有重要作用。
每日?qǐng)?jiān)持推搓涌泉穴,可使老人精力旺盛,體質(zhì)增強(qiáng),防病能力也會(huì)增強(qiáng)。
方法:取自然體位、仰臥位或俯臥位,用自己雙腳作相互交替的對(duì)搓動(dòng)作,可也用腳心蹬搓床頭或其他器械。
3、關(guān)元穴
腳底到頭頂?shù)?.618處為關(guān)元穴,在肚臍下四橫指處。
關(guān)元穴是小腸的募穴,小腸之氣結(jié)聚此穴并經(jīng)此穴輸轉(zhuǎn)至皮部,是養(yǎng)生吐納吸氣凝神的地方。中醫(yī)認(rèn)為,關(guān)元穴具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功。
按揉關(guān)元穴,可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。改善長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘痘的狀況。
注意不可以過(guò)度用力,按揉時(shí)只要局部有酸脹感即可。受寒引發(fā)的痛經(jīng),熱敷此穴也有很好的效果。
4、印堂穴
從下巴算起,位于頭部0.618處為印堂穴,在兩眉連線的中點(diǎn)。
印堂穴是經(jīng)外奇穴之一,中醫(yī)認(rèn)可的主要功用是清頭明目,通鼻開(kāi)竅。
揪印堂穴可以有效緩解鼻部干燥,使鼻腔內(nèi)的黏液分泌增加,保持鼻腔的濕潤(rùn),還可預(yù)防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。
方法:用屈曲的拇指和食指輕輕地揪印堂穴,并作輕柔和緩的揉動(dòng),以局部感覺(jué)發(fā)麻、發(fā)脹為宜。一般揪揉2分鐘。
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